ایپل فٹنس

اپنی جسمانی شکل اور ذہنیت کو بہتر بنائیں یا ہماری درزی ساختہ تربیت اور مراقبہ کے پروگراموں کے ساتھ نئی مہم جوئی کی تیاری کریں.

ایپل فٹنس+

کسی بھی نئے رکنیت کے ل I ، آئی فون ، ایپل واچ ، آئی پیڈ یا ایپل ٹی وی کی خریداری کے لئے 3 ماہ کے لئے ایپل فٹنس+ سے فائدہ اٹھائیں۔. پھر 9.99/مہینہ یا. 79.99/سال 1 ادا کریں. اور اپنے سبسکرپشن کو اپنے کنبے کے پانچ ممبروں کے ساتھ شیئر کریں 2 .

1 مہینہ مفت

کسی بھی نئے رکنیت کے ل free ، مفت آزمائشی مہینے سے فائدہ اٹھائیں ، پھر 9.99/مہینہ یا. 79.99/سال * ادا کریں۔ . اور اپنے ایپل فٹنس+ سبسکرپشن کو اپنے کنبے کے پانچ ممبروں کے ساتھ شیئر کریں 2 .

ذاتی نوعیت کی قطاریں اور پروگرام

اپنی ترجیحات کی نشاندہی کریں ، اور فٹنس+ خود بخود ایک ذاتی نوعیت کا پروگرام بنائے گا. اور قطار کے ساتھ ، آپ فوری طور پر کسی ورزش یا مراقبہ کے اجلاس سے اگلے تک جاسکتے ہیں.

نئے کوچز کے نکات

فٹنس کوچ ٹیم سے مفید تجاویز ، عملی ڈیمو اور ماہر مشورے موصول کریں+. یہ چھوٹی ویڈیوز ہر ہفتے آپ کو حوصلہ افزائی کرنے اور اپنے اہداف کے حصول میں مدد کرنے کے لئے شائع کی جاتی ہیں.

سال کے آخر تک دستیاب ہے

پیش منظر میں آڈیو مواد

ہر سیشن میں کوچوں کی موسیقی یا آواز پر توجہ دینے کا انتخاب کریں.

پروگرام

اپنی جسمانی حالت اور اپنی ذہنیت کی مشق کو بہتر بنائیں یا خصوصی طور پر تخلیق کردہ متعدد مشقوں اور مراقبہ کی بدولت مزید جانے کے لئے تیار ہوں.

مجموعے

فٹنس لائبریری میں احتیاط سے منتخب کردہ ورزش اور مراقبہ سیشنوں کے ساتھ ایک مقصد طے کریں یا پریرتا تلاش کریں+.

اسپاٹ لائٹ میں آرٹسٹ

پلے لسٹس کی آواز کو تربیت دیں جو موسیقی کے شبیہیں کی سب سے بڑی کامیاب فلمیں اکٹھا کرتے ہیں.

چلنا

سب سے زیادہ متاثر کن شخصیات آپ کو سواری پر لے جاتی ہیں اور آپ کے ساتھ کہانیوں ، گانوں اور تصاویر کے ساتھ اشتراک کرتی ہیں.

رن

پلے لسٹس کی حوصلہ افزائی کرنے کی آواز پر بھاگیں ، دانشمندانہ مشوروں سے لطف اٹھائیں اور نشان زدہ مقامات کی تصاویر کی تعریف کریں.

3 مفت مہینے

کسی بھی نئے رکنیت کے ل I ، آئی فون ، ایپل واچ ، آئی پیڈ یا ایپل ٹی وی کی خریداری کے لئے 3 ماہ کے لئے ایپل فٹنس+ سے فائدہ اٹھائیں۔. پھر 9.99/مہینہ یا. 79.99/سال 1 ادا کریں . اور اپنے سبسکرپشن کو اپنے کنبے کے پانچ ممبروں کے ساتھ شیئر کریں 2 .

1 مہینہ مفت

کسی بھی نئے رکنیت کے ل free ، مفت آزمائشی مہینے سے فائدہ اٹھائیں ، پھر 9.99/مہینہ یا. 79.99/سال * ادا کریں۔ . اور اپنے ایپل فٹنس+ سبسکرپشن کو اپنے کنبے کے پانچ ممبروں کے ساتھ شیئر کریں 2 .

ایپل ون

ایک پیک کو سبسکرائب کریں جس میں ایپل فٹنس+ اور چار دیگر ایپل سبسکرپشنز ایک واحد اور کم ماہانہ شرح کے لئے شامل ہیں.
اور زیادہ لطف اٹھائیں. تھوڑے کے لئے. پانچ کنبہ کے ممبروں کے ساتھ اشتراک کرنے کے لئے سبسکرپشن 2 .

ایپل فوٹر

• ایپل فٹنس+ ورزش اور مراقبہ کے سیشن انگریزی میں ہیں. سب ٹائٹلز برازیل سے فرانسیسی ، ہسپانوی ، جرمن ، اطالوی ، روسی اور پرتگالیوں میں دستیاب ہیں۔.
• < ایپل فٹنس+ کو آئی فون 8 (یا اس کے بعد کے ماڈل) یا ایپل واچ سیریز 3 (یا اس کے بعد کے ماڈل) کی ضرورت ہوتی ہے جس میں آئی فون 6 ایس (یا اس کے بعد کے ماڈل) کے ساتھ جڑواں رکھے گئے ہیں۔. نئے لوگ صرف خریدار ہیں. مفت آزمائش کے بعد 99 9.99/مہینہ. اگر اس کو ختم نہیں کیا جاتا ہے تو سبسکرپشن خود بخود تجدید ہوجاتی ہے. شرائط کے تابع.

1. نئے صارفین کے لئے پیش کش دستیاب ہے جو 7 ستمبر 2022 سے اہل آلہ خریدتے ہیں. مفت آزمائش کے بعد 99 9.99/مہینہ. فی سیب کے شناخت کنندہ کے لئے ایک ہی پیش کش ، اور اگر آپ کسی خاندانی شیئرنگ گروپ کا حصہ ہیں تو ، ہر گھر میں صرف ایک پیش کش ، قطع نظر اس سے قطع نظر کہ آپ یا آپ کے اہل خانہ کے ذریعہ خریدے گئے آلات کی تعداد. یہ پیش کش دستیاب نہیں ہے اگر آپ یا آپ کے گھر کے ممبران پہلے ہی ایپل فٹنس کی رکنیت لے چکے ہیں+. اہل آلہ کو چالو کرنے کے بعد 3 ماہ کے لئے پیش کش درست ہے. اگر اس کو ختم نہیں کیا جاتا ہے تو سبسکرپشن خود بخود تجدید ہوجاتی ہے. پابندیاں اور دیگر شرائط لاگو ہوتی ہیں.
2. خاندانی اشتراک کی ضرورت ہے. مزید معلومات کے لئے ، ایپل پر جائیں.com/fr/فیملی شیئرنگ.
3. ایپل ون کے مفت مقدمے کی سماعت میں صرف خدمات شامل ہیں جو آپ فی الحال کسی مفت ٹرائل یا سبسکرپشن کے تناظر میں استعمال نہیں کرتے ہیں. اگر اس کو ختم نہیں کیا جاتا ہے تو آزمائشی مدت کے اختتام پر سبسکرپشن خود بخود تجدید ہوجاتی ہے. پابندیاں اور دیگر شرائط لاگو ہوتی ہیں.

• ایپل فٹنس+ کو ایک رکنیت کے ساتھ ساتھ مطابقت پذیر ہارڈ ویئر اور سافٹ ویئر کی بھی ضرورت ہے. مطابقت سے متعلق مزید معلومات کے لئے ، یہاں کلک کریں.
• تازہ ترین خصوصیات سے فائدہ اٹھانے کے لئے ، چیک کریں کہ آپ کے آلات پر حالیہ سافٹ ویئر ورژن انسٹال ہے.

آپ ایپل اسٹور میں یا کسی ڈیلر میں بھی خریداری کرسکتے ہیں. یا 0800 046 046 پر کال کریں.

کاپی رائٹ © 2023 ایپل انک. جملہ حقوق محفوظ ہیں.

• رازداری کے معاہدے
• کوکیز کا استعمال
• استعمال کرنے کی شرائط
• فروخت اور معاوضے
• قانونی اطلاع
• سائٹ کا نقشہ

ایپل فٹنس+

آئی فون ، ایک ایپل واچ ، ایک آئی پیڈ یا ایک ایپل ٹی وی خریدیں اور 3 ماہ تک ایپل فٹنس+ سے لطف اٹھائیں (صرف نئی سبسکرپشنز) ، پھر $ 12.99/مہینہ یا. 99.99 کی لاگت سے . اپنے کنبے کے پانچ ممبروں کے ساتھ اشتراک کرنا 2 .

1 مہینہ مفت

جب آپ ایپل فٹنس+کو سبسکرائب کرتے ہیں تو 1 مہینہ مفت حاصل کریں ، پھر $ 12.99/مہینہ یا. 99.99 * ادا کریں۔ . اپنے کنبے کے پانچ ممبروں کے ساتھ اشتراک کرنا 2 .

ذاتی نوعیت کی بیٹریاں اور پروگرام دریافت کریں.

فٹنس+ آپ کے لئے خاص طور پر ذاتی نوعیت کے پروگرام تشکیل دے سکتی ہے. اپنی ترجیحات درج کریں ، اور آس پاس اور کھیلے. اس کے بعد بیٹریوں کی بدولت بغیر کسی مداخلت کے تربیت یا مراقبہ سے دوسرے میں جائیں.

کوچ کا نیا مشورہ

ماہر فٹنس ٹیم کے نکات ، مظاہروں اور عملی معلومات سے لطف اٹھائیں+. ہر ہفتے مختصر ویڈیوز کی شکل میں شائع ہوتا ہے ، کوچ کا مشورہ آپ کو حوصلہ افزائی کرنے اور اپنے اہداف کو حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے موجود ہے.

اس سال کے آخر میں آرہا ہے

آڈیو کے لئے دیکھو

جب آپ خود کو تربیت دیتے ہیں تو آپ کوچوں کی آواز پر موسیقی پر توجہ دینے کو ترجیح دیتے ہیں? آپ کے پاس انتخاب ہے.

پروگرام ◊ ◊

اپنی جسمانی شکل اور ذہنیت کو بہتر بنائیں یا ہماری درزی ساختہ تربیت اور مراقبہ کے پروگراموں کے ساتھ نئی مہم جوئی کی تیاری کریں.

مجموعے ◊

ایک مقصد طے کریں یا فٹنس کیٹلاگ سے تیار کردہ تربیت اور مراقبہ کے انتخاب کے ساتھ پریرتا تلاش کریں+.

اسٹار آرٹسٹ

موسیقی کے کنودنتیوں کے لئے مختص ہماری پڑھنے کی فہرستوں کی تال کی طرف بڑھیں.

چلنا **

ہوا کو متاثر کن شخصیات کے ساتھ لیں جو کہانیوں ، تصاویر اور گانوں میں مشغول ہیں.

رن **

اپنے آپ کو دلکش دھنوں ، کوچ کے مشوروں اور دنیا بھر میں نشان زدہ مقامات کی تصاویر کے ذریعہ لے جانے دیں.

3 مفت مہینے

آئی فون ، ایک ایپل واچ ، ایک آئی پیڈ یا ایک ایپل ٹی وی خریدیں اور 3 ماہ تک ایپل فٹنس+ سے لطف اٹھائیں (صرف نئی سبسکرپشنز) ، پھر $ 12.99/مہینہ یا. 99.99 کی لاگت سے . اپنے کنبے کے پانچ ممبروں کے ساتھ اشتراک کرنا 2 .

1 مہینہ مفت

جب آپ ایپل فٹنس+کو سبسکرائب کرتے ہیں تو 1 مہینہ مفت حاصل کریں ، پھر $ 12.99/مہینہ یا. 99.99 * ادا کریں۔ . اپنے کنبے کے پانچ ممبروں کے ساتھ اشتراک کرنا 2 .

ایپل ون

ایپل فٹنس+ اور ایپل کی پانچ دیگر خدمات کو ایک فائدہ مند ماہانہ شرح پر جمع کریں. یہ بہترین تفریحی پرکس رپورٹ ہے . اپنے کنبے کے پانچ ممبروں کے ساتھ اشتراک کرنا 2 .

ایپل فوٹر

• < ایپل فٹنس+ کے لئے آئی فون 8 (یا ایک حالیہ ماڈل) یا ایپل واچ سیریز 3 (یا ایک حالیہ ماڈل) کی ضرورت ہوتی ہے جس میں آئی فون 6 ایس (یا ایک حالیہ ماڈل) کے ساتھ جڑواں ہوتا ہے۔. صرف نئی سبسکرپشنز. ٹرائل کے بعد 99 12.99/مہینہ. پیکیج کو خود بخود تجدید کیا جاتا ہے ، جب تک کہ یہ منسوخ نہ ہوجائے. طریقوں کا اطلاق ہوتا ہے.
• ** ایپل فٹنس سبسکرپشن کی ضرورت ہے+. یہ مواد صرف اس لمحے کے لئے انگریزی میں پیش کیا جاتا ہے.
• ◊ ایپل فٹنس+ کورسز انگریزی میں متحرک ہیں ، فرانسیسی ، ہسپانوی ، جرمن ، اطالوی ، روسی اور پرتگالی (برازیل) سب ٹائٹلز).

1. اس پیش کش کا مقصد نئے صارفین کے لئے ہے جو 7 ستمبر 2022 کے بعد اہل آلہ خریدتے ہیں. ٹرائل کے بعد 99 12.99/مہینہ. اگر آپ کسی فیملی شیئرنگ گروپ کا حصہ ہیں تو ، فی ایپل یا فیملی شناخت کنندہ کے لئے ایک واحد پیش کش ، قطع نظر اس سے قطع نظر کہ آپ یا آپ کے کنبہ کے ذریعہ خریدے گئے آلات کی تعداد. یہ پیش کش دستیاب نہیں ہے اگر آپ یا آپ کے اہل خانہ نے پہلے ہی ایپل فٹنس کی رکنیت اختیار کرلی ہے+. اہل آلہ کو چالو کرنے سے تین ماہ کی درست پیش کش کریں. پیکیج کو خود بخود تجدید کیا جاتا ہے ، جب تک کہ یہ منسوخ نہ ہوجائے. پابندیاں اور شرائط لاگو ہوتی ہیں.
2. خاندانی اشتراک کی ضرورت ہے. مزید معلومات کے لئے ، ایپل دیکھیں.com/ca/fr/فیملی شیئرنگ.
3. مفت آزمائشی مدت میں صرف وہ خدمات شامل ہیں جو آپ پہلے ہی استعمال نہیں کرتے ہیں اور جس کے لئے آپ کو پہلے سے ہی مفت آزمائشی مدت سے فائدہ نہیں ہوتا ہے. ایک بار جب آزمائشی مدت مکمل ہوجانے کے بعد پیکیج کو خود بخود تجدید کیا جاتا ہے ، سوائے منسوخی کی صورت میں. پابندیاں اور شرائط لاگو ہوتی ہیں.

• ایپل فٹنس+ کو ایک رکنیت کے ساتھ ساتھ مطابقت پذیر ہارڈ ویئر اور سافٹ ویئر کی بھی ضرورت ہے. مطابقت کے بارے میں مزید معلومات کے ل here ، یہاں کلک کریں.
• ایپل فٹنس+ کو آئی او ایس 16 کے ساتھ آئی فون 8 (یا اس سے زیادہ حالیہ ماڈل) کی ضرورت ہے.1 (یا بعد میں) یا ایپل واچ سیریز 3 (یا زیادہ حالیہ ماڈل) واچوس 7 کے ساتھ.2 (یا بعد میں) آئی او ایس 14 کے ساتھ آئی فون 6s (یا اس سے زیادہ حالیہ ماڈل) کے ساتھ جڑواں.3 (یا بعد میں).
• حالیہ خصوصیات سے فائدہ اٹھانے کے ل sure ، یقینی بنائیں کہ آپ نے اپنے آلات پر تازہ ترین سافٹ ویئر اپ ڈیٹ انسٹال کیا ہے.

اس سے بھی زیادہ خریداری کے طریقے: قریب ہی ایک ایپل اسٹور یا ایک بیچنے والا تلاش کریں. یا 1،800 میری ایپل پر کال کریں.

23 2023 ایپل انک. جملہ حقوق محفوظ ہیں.

• رازداری کی پالیسی
• گواہوں کا استعمال
• استعمال کرنے کی شرائط
• فروخت اور معاوضے
• عدالتی مشورہ
• سائٹ کا نقشہ

ایپل فٹنس کا استعمال کیسے کریں+ ?

اپنے آئی فون ، آئی پیڈ اور ایپل ٹی وی پر دنیا کے بہترین کوچوں کے مشورے پر عمل کرتے ہوئے ورزش کریں. ایپل فٹنس+کا شکریہ ، جس کو آپ انجام دینا چاہتے ہیں اسے تلاش کرنے کے لئے مختلف مشقوں کو براؤز کریں ، اپنی ورزش کی ترتیبات کو ذاتی بنائیں ، پھر اپنے آپ کو عملی طور پر رکھیں۔.

ایپل فٹنس کے بارے میں+

ایپل فٹنس+ ایک سبسکرپشن سروس ہے جو آپ کو اپنے آئی فون ، آئی پیڈ یا ایپل ٹی وی پر مطابقت پذیر کوچ کے ذریعہ ہدایت کردہ مشقوں کی ویڈیوز تک رسائی فراہم کرتی ہے۔. ایپل فٹنس+ 12 اقسام کی مشقوں کی حمایت کرتا ہے ، بشمول: فریکشنل (HIIT) ، یوگا ، شیٹنگ ، پیلیٹ ، پٹھوں کو مضبوط بنانا ، ریسنگ اور واکنگ چٹائی ، سائیکل ، راور ، ڈانس ، کک باکسنگ اور مکمل بازیابی. اس خدمت میں ویڈیو اور آڈیو مراقبہ سیشن بھی شامل ہیں. آپ اپنے آئی فون یا ایپل واچ سے ایپل فٹنس+ مشقیں شروع کرسکتے ہیں. اسکرین پر کوچنگ کی معلومات سے مشورہ کرتے ہوئے ، جیسے اشارے اور ٹائمریز کی حوصلہ افزائی کرنا. اگر آپ ایپل واچ کا استعمال کرتے ہیں تو ، آپ کی ذاتی پیمائش آپ کی تربیت کے دوران ظاہر ہوتی ہے ، جیسے دل کی شرح اور جلتی کیلوری.

شروع کرنے کے لئے

• اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے پاس ایپل واچ یا ایک مطابقت پذیر آئی فون ہے ، جس میں تازہ ترین سافٹ ویئر ورژن انسٹال ہے.
• اگر آپ نے پہلے ہی ایسا نہیں کیا ہے تو ، ایپل فٹنس کو سبسکرائب کریں+.

ایک مشق تلاش کریں

اگر آپ کم از کم تین فٹنس+مشقیں ختم کر چکے ہیں تو ، آپ کی ذاتی نوعیت کی سفارشات ایپ کے اوپری حصے میں ظاہر ہوں گی. اگر آپ کو ذاتی نوعیت کی سفارشات نظر نہیں آتی ہیں تو ، آپ ہمیشہ مشقوں کو تلاش اور فلٹر کرسکتے ہیں.

1. اپنے آئی فون پر ، فارم کھولیں اور فٹنس ٹیب کو ٹچ کریں+. اپنے رکن یا ایپل ٹی وی پر ، فارم ایپ کھولیں.
2. ورزش کی ایک قسم کا انتخاب کریں.
   
3. فلٹر کے بٹن کو ٹچ یا منتخب کریں.
   
4. مشقوں کو بہتر بنانے کے لئے فلٹر آپشن پر ٹیپ کریں.
   

ایک بار جب آپ کو کوئی ورزش مل جاتی ہے ، تو آپ کر سکتے ہیں:

• مشق کا جائزہ دیکھنے کے لئے پیش نظارہ کو ٹچ کریں یا منتخب کریں. جائزہ میں ، کوچ ورزش کا ڈھانچہ ، پلے لسٹ اور ورزش کا مقصد پیش کرے گا.
• اپنے آئی فون یا آئی پیڈ پر ایڈ بٹن کو چھو کر ، یا اپنے ایپل ٹی وی پر ورزش کو منتخب کرکے ایک ورزش کو محفوظ کریں. اپنی ریکارڈ شدہ مشقوں تک رسائی حاصل کرنے کے لئے ، فٹنس کے نچلے حصے میں میری مشقوں میں سکرول کریں+.
• ورزش کے لئے لا پلے لسٹ میوزیکل کا جائزہ لیں. اگر آپ کے پاس ایپل میوزک کی رکنیت ہے تو ، میوزک ایپ میں پلے لسٹ کو شامل کرنے کے لئے میوزک سنیں یا موسیقی کو منتخب کریں۔.

ایک ورزش شروع کریں

ہم ورزش شروع کرتے ہیں ?

آئی فون یا آئی پیڈ پر ورزش کریں

1. ورزش شروع کرنے والے بٹن کو تھپتھپائیں.
2. پڑھنے کے بٹن پر ٹیپ کریں: آپ کی ایپل واچ کی پیمائش اسکرین پر ظاہر ہوگی.
3. اگر ضروری ہو تو آپ کے آلے یا ایپل واچ پر اپنی ورزش کو دوبارہ شروع کریں اور دوبارہ شروع کریں.

اپنی ورزش کے اختتام پر ، آپ اپنے نتائج سے مشورہ کرسکتے ہیں یا مکمل بازیابی سیشن شروع کرسکتے ہیں.

ایپل ٹی وی پر ورزش کریں

1. فارم ایپ کھولیں.
2. اپنا پروفائل منتخب کریں. اگر آپ مرکزی اکاؤنٹ کے طور پر جڑے نہیں ہیں اور آپ کی ایپل واچ ایپل ٹی وی کے ساتھ جڑواں نہیں ہے تو دوسرا منتخب کریں۔. اپنی ایپل واچ کو جڑواں بنانے کے لئے ، اپنے ایپل وارچ پر ورزش ایپ کھولیں ، پھر ایپل ٹی وی پر ظاہر کردہ کوڈ درج کریں.
3. اپنی ورزش کو تلاش کریں اور منتخب کریں.
4. پڑھنے کا بٹن منتخب کریں: آپ کی ایپل واچ کی پیمائش اسکرین پر ظاہر ہوگی.
5. اگر ضروری ہو تو آپ کے آلے یا ایپل واچ پر اپنی ورزش کو دوبارہ شروع کریں اور دوبارہ شروع کریں.

اپنی ورزش کے اختتام پر ، آپ اپنے نتائج سے مشورہ کرسکتے ہیں یا مکمل بازیابی سیشن شروع کرسکتے ہیں.

ورزش کے اقدامات کو ذاتی بنائیں

ورزش شروع کرنے سے پہلے ، آپ اسکرین پر نمودار ہونے والی ترتیبات کا انتخاب کرسکتے ہیں اور ورزش کے دوران کسی بھی وقت ان میں ترمیم کرسکتے ہیں.

1. ایک ورزش شروع کرنے والے بٹن کو تھپتھپائیں. اگر آپ کے پاس پہلے سے ہی موجودہ ورزش ہے تو ، اپنی پیمائش کو اپنی مرضی کے مطابق بنانے کے لئے توقف کو ٹچ کریں یا دبائیں.
2. اپنے آئی فون یا آئی پیڈ پر ، میٹرکس ایڈیٹر کے بٹن کو ٹچ کریں . اپنے ایپل ٹی وی پر ، میٹرک ایڈیٹر کے بٹن پر کلک کرنے کے لئے اپنے ریموٹ کنٹرول کا استعمال کریں .

اقدامات

آپ ورزش کی مدت ، آپ کے دل کی شرح اور آپ کی ورزش کے دوران اوپر بائیں طرف جلانے والی کیلوری کو ظاہر کرسکتے ہیں. آپ کی سرگرمی کی انگوٹھی کی حیثیت بھی اوپر دائیں طرف ظاہر ہوتی ہے.

گھنٹہ

آپ اپنی ورزش کے دوران گزرنے والے وقت ، باقی وقت ، یا اس پیمائش کو غیر فعال کرسکتے ہیں.

چیلنج بار

چیلنج بار آپ کی کوششوں کا موازنہ دوسرے لوگوں سے کرنا ممکن بناتا ہے جنہوں نے ایک ہی مشق کی ہے. یہ وزن کے مطابق ایڈجسٹ کرتا ہے تاکہ زیادہ مساوی موازنہ کی اجازت دی جاسکے اور آپ کی کیلوری جل گئی ہو. اگر آپ اس پیمائش کو چالو چھوڑ دیتے ہیں تو ، آپ کی ورزش کے اعداد و شمار کو گمنام طور پر چیلنج بار مقابلے میں شامل کیا جاتا ہے. چیلنج بار جزوی مشقوں (HIIT) ، ریسنگ قالین ، بائک اور راور کے لئے دستیاب ہے.

یہ ہے کہ چیلنج بار آپ کی پیمائش کا حساب کتاب اور دکھاتا ہے:

• چیلنج بار آپ کے نتائج کا حساب لگانے کے لئے آپ کے دل کی شرح کو مدنظر رکھتا ہے. اگر آپ کے دل کی دھڑکن ظاہر نہیں ہوتی ہے تو ، چیلنج بار کے نتائج متاثر ہوسکتے ہیں. اپنی ایپل واچ کا استعمال کرتے ہوئے انتہائی عین مطابق بیانات حاصل کرنے کا طریقہ معلوم کریں.
• جلی ہوئی کیلوری پر انحصار کرتے ہوئے ، چیلنج بار اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ کیا آپ پیلوٹن کی دم پر ، پیلوٹن کے وسط میں ، پیلٹن کے وسط میں ، پیلوٹن کے سر یا پیلوٹن کے سامنے ہیں۔. جتنا آپ تربیت کریں گے ، اتنا ہی امکان ہے کہ آپ پیلوٹن میں ترقی کریں گے.
• چیلنج بار آپ کی ورزش کے آغاز کے 2 منٹ بعد ظاہر ہوتا ہے. یہ ایک پھسلن والی ونڈو کی شکل میں ظاہر ہوتا ہے اور آپ کی آخری دو منٹ کی کوشش کی عکاسی کرتا ہے.
• جب آپ کی ورزش ختم ہوجاتی ہے تو ، چیلنج بار میں آپ کی آخری پوزیشن پوری ورزش میں آپ کی کوششوں کی اوسط کی نمائندگی کرتی ہے. آپ اپنی ورزش کے خلاصے میں اپنے چیلنج بار کا نتیجہ دیکھ سکتے ہیں.

ایپل فٹنس+ صرف کچھ ممالک اور کچھ علاقوں میں دستیاب ہے. ان ممالک اور خطوں کو دریافت کریں جہاں ایپل فٹنس+ دستیاب ہے.