10 ứng dụng thể thao miễn phí để tắt hơi nước

Để làm cho thể hình, cardio, yoga hoặc đơn giản là làm trống đầu và tâm trí của bạn, chúng tôi đã đưa vào các ứng dụng làm nổi bật các phiên ngắn mà không có thiết bị. Để tính đến: Để tránh những sai lầm khi bạn chơi thể thao ở nhà, bạn thích các nền tảng với các video hiển thị ví dụ để không làm tổn thương bản thân hoặc áp dụng các tư thế xấu.

Trở lại trường học – 5 ứng dụng miễn phí để tiếp tục thể thao tại nhà

Rusty sau nhiều tháng mà không thực hành hoạt động thể chất ? Có các ứng dụng miễn phí để đào tạo có hoặc không có thiết bị, và theo tốc độ của riêng bạn, từ nhà. Tổng quan về các ứng dụng yêu thích của chúng tôi.

Đã cập nhật bài viết vào ngày 12 tháng 8 năm 2023.

Down Dog

Bạn sẽ hiểu nó bằng tên nhỏ của nó, Down Dog (“Dog Head Down”, một trong những tư thế yoga nổi tiếng nhất) cho phép bạn thực hiện các buổi tập yoga theo yêu cầu. Ứng dụng cho phép bạn chọn cấp độ, người mới bắt đầu hay không, thời lượng phiên, một loại yoga năng động nhiều hoặc ít.

Khi sự lựa chọn của bạn được thực hiện, ứng dụng sẽ tạo một phiên, ngay cả khi bạn giữ cùng một tham số mỗi ngày, mỗi lần thay đổi. Các chỉ định là rõ ràng, được đề xuất bằng tiếng Pháp. Đăng ký được lập hóa đơn 8,99 euro hàng tháng hoặc 54,99 euro mỗi năm. Lưu ý rằng bạn cũng có quyền truy cập miễn phí vào các ứng dụng khác của nhà phát triển Down Dog, Thiền, HIIT, Barre và Yoga trước khi sinh.

Fitbit

Ứng dụng Fitbit đang ở giữa chuyển đổi. Google, đã mua nó một vài năm trước, đang tích hợp dịch vụ vào hệ sinh thái của mình, dẫn đến việc di chuyển tiến bộ của các tài khoản Fitbit vào tài khoản Google hoặc một cuộc đại tu trực quan gần đây của ứng dụng. Công cụ, có thể được sử dụng có hoặc không có sản phẩm của thương hiệu cung cấp nhiều lựa chọn bài tập được thực hiện ngoài trời, cho những người muốn tối ưu hóa đầu ra của họ và trong nhà cho tất cả các loại khác. Anh ấy đang trả tiền, với một thuê bao hàng tháng ở mức € 8,99 hoặc được định lượng hàng năm ở mức € 79,99.

Các chương trình có thể tùy chỉnh tùy thuộc vào mức độ của từng người và các chỉ định sức khỏe, hoặc thậm chí theo dõi giấc ngủ được cung cấp. Ứng dụng, bằng tiếng Pháp (iOS, Android và trên Trình duyệt), hiện miễn phí trong thời gian dùng thử là 90 ngày.

Câu lạc bộ đào tạo Nike

Một cổ điển, hoàn toàn miễn phí, sẽ cho phép đào tạo được tìm thấy với một huấn luyện viên ảo trên điện thoại thông minh. Các loại hình đào tạo khác nhau được cung cấp, từ cuộc đua đến các bài tập thể dục, bao gồm yoga và cardio. Các chương trình đào tạo được bao gồm tùy thuộc vào cấp độ (từ người mới bắt đầu đến được xác nhận) và các mục tiêu được nhắm mục tiêu theo cơ thể của cơ thể. Lưu ý rằng một phần lớn các phiên thể thao không yêu cầu thiết bị khác ngoài một đôi giày thể thao và thảm sàn. Thực tế để đào tạo căn hộ hoặc bên ngoài và không có bất kỳ thiết bị cụ thể nào.

7 phút tập luyện

© 7 phút tập luyện

Một chút đơn giản so với các ứng dụng cạnh tranh, tiêu đề này có giá trị đi thẳng vào vấn đề. Do đó, họ được đào tạo dành riêng cho những người vội vàng – họ kéo dài 7 phút – và bao gồm các bài tập đơn giản. Ứng dụng này cũng cung cấp các thử thách 30 ngày, với tốc độ của một phiên ngắn mỗi ngày. Lý tưởng để đảm nhận những thách thức bị ảnh hưởng.

Cuộc biểu tình được thực hiện bởi một trợ lý ảo được hỗ trợ bởi một huấn luyện viên video cho phép hình dung rõ hơn các chuyển động nếu cần thiết. Đồng hồ bấm giờ, tập thể dục và nhắm mục tiêu nhật ký theo nhu cầu có trong menu cho ứng dụng hoàn toàn miễn phí này.

Freeletics

Một tác phẩm kinh điển tuyệt vời của các ứng dụng thể thao, Freeletic cung cấp nhiều tựa game khác nhau, một số trong đó yêu cầu được trang bị tối thiểu các thiết bị. Nhưng không có gì là bắt buộc, ứng dụng cung cấp hơn 300 buổi đào tạo được xây dựng để sử dụng với thiết bị hoặc không có. Chúng ta sẽ luôn tìm thấy hạnh phúc của Ngài theo mong muốn của Ngài.

Ứng dụng được thanh toán bằng hóa đơn cứ sau 3, 6 hoặc 12 tháng. Giá dao động từ khoảng 8 € đến 18 € mỗi tháng. Một ưu đãi đào tạo có sẵn, có thể được cải thiện bằng cách thêm các mẹo dinh dưỡng cho đắt hơn một chút.

Tiền thưởng: Apple Fitness+ cho người theo dõi Apple

Có sẵn ở Pháp trong một năm, Apple Fitness+ là một chương trình thể dục cung cấp hàng trăm khóa đào tạo từ các ngành khác nhau như yoga, HIIT, Sheatthing, Dance, Walking hoặc thiền định. Có thể truy cập có hoặc không có thiết bị, và khuếch tán cả trên iPhone, iPad và Apple TV, đào tạo thể dục+ là 9,99 € mỗi tháng, hoặc € 79,99 mỗi năm.

Chương trình có sẵn trên Apple Watch nhưng cũng riêng trên iPhone.

10 ứng dụng thể thao miễn phí để tắt hơi nước

10

Muốn tham gia thể thao mà không cần đến phòng ? Dưới đây là 10 ứng dụng miễn phí để tắt hơi từ sự thoải mái của phòng khách hoặc ngoài trời của bạn.

Kể từ khi bắt đầu đại dịch thế giới vào tháng 3 năm 2020, nhiều người đã bỏ rơi các phòng thể thao vì lợi ích của các hoạt động thể chất ở nhà hoặc ngoài trời. Nhưng không phải lúc nào cũng dễ dàng tìm thấy một mạch phù hợp với chúng ta, để điều chỉnh các phiên đến cấp độ của nó hoặc thậm chí tìm thấy chính mình ở đó vì có những môn thể thao để thử. Đừng hoảng sợ: Một số ứng dụng ở đó để giúp chúng tôi và biến điện thoại thông minh của chúng tôi thành một huấn luyện viên thể thao thực sự.

Tại sao sử dụng một ứng dụng để chơi thể thao

Trở lại thể thao nhờ một ứng dụng có thể là một cược chiến thắng. Khi bạn không biết rõ về nó hoặc đơn giản là bạn không biết bắt đầu từ đâu, các ứng dụng có thể là hướng dẫn quý giá. Thêm một chút ? Có một cái gì đó cho mọi sở thích ! Chạy, yoga, tăng cường cơ bắp, kéo dài hoặc thậm chí thiền định, cho dù bạn là người mới làm quen hay được xác nhận, bạn sẽ nhất thiết phải tìm thấy. Nếu hầu hết các ứng dụng được thanh toán, một số chương trình cung cấp miễn phí.

Ở nhà

Để làm cho thể hình, cardio, yoga hoặc đơn giản là làm trống đầu và tâm trí của bạn, chúng tôi đã đưa vào các ứng dụng làm nổi bật các phiên ngắn mà không có thiết bị. Để tính đến: Để tránh những sai lầm khi bạn chơi thể thao ở nhà, bạn thích các nền tảng với các video hiển thị ví dụ để không làm tổn thương bản thân hoặc áp dụng các tư thế xấu.

Ngoài

Một ứng dụng của chạy, một ứng dụng khác để tìm đối tác thể thao, những người khác cho người đi xe đạp … nó được tha hồ lựa chọn để thực hành hoạt động thể chất bên ngoài. Calo chi tiêu, đi xa để chạy, tốc độ và tiến trình trung bình … hầu hết các nền tảng trên điện thoại thông minh đều rất hoàn chỉnh. Nhưng làm thế nào để tìm thấy chính mình trong số hàng ngàn ứng dụng có sẵn trên các cửa hàng Apple và Android ? Bài viết đã chọn ứng dụng miễn phí tốt nhất để bạn tập thể dục.

5 ứng dụng tốt nhất để tham gia thể thao

Lễ kỷ niệm cuối năm đã diễn ra tốt đẹp, nhưng bạn đã không quá cẩn thận về sự cân bằng của bữa ăn và sự cân bằng của bạn không dịu dàng với bạn. Nghị quyết 2023 của bạn có thể là đưa bạn vào môn thể thao này, nhưng không phải lúc nào cũng dễ dàng đến phòng tập thể dục, cả về lịch trình của bạn, cũng như ngân sách và ngân sách cũng như ngân sách và ngân sách.

Để giúp bạn giữ độ phân giải phù hợp và cho sự cân bằng của bạn để mỉm cười, hoặc đơn giản vì bạn muốn giữ cho mình trong vóc dáng, có những ứng dụng di động miễn phí để giúp bạn tìm thấy tình trạng thể chất tốt, để phục hồi môn thể thao ngọt ngào và thúc đẩy bạn dự đoán cơ thể mùa hè của bạn.

Trình theo dõi tập luyện nhẹ nhàng hơn

Ứng dụng di động theo dõi tập luyện nhẹ nhàng hơn là một ứng dụng thể dục sáng tạo, nhấn mạnh vào phần còn lại và hạnh phúc hơn là các buổi đào tạo và các bài tập quá mức, áp dụng một cách tiếp cận thể thao nhẹ nhàng và tiếp cận dài hơn. Trình theo dõi tập luyện nhẹ nhàng làm việc bằng cách làm theo mức độ hoạt động hàng ngày và mục tiêu đào tạo của bạn.

Bạn có thể thiết lập các mục tiêu hàng tuần hoặc hàng tháng, cho phép bạn chia các mục tiêu lớn thành các mục tiêu nhỏ dễ quản lý hơn. Ứng dụng này cũng cung cấp lời khuyên cá nhân cho các huấn luyện viên chuyên nghiệp chuyên về các kỹ thuật nghỉ ngơi và phục hồi như yoga, thiền, kéo dài, trị liệu massage, v.v. Chương trình giúp bạn dần dần phát triển sức chịu đựng của mình để tránh cạn kiệt bản thân quá nhanh hoặc đưa cơ thể vào thử nghiệm. Và nhờ các chức năng hoàn chỉnh theo dõi, bạn có thể theo dõi tiến trình của mình theo thời gian, ngay cả khi bạn không chủ động sử dụng ứng dụng.

Tải xuống Trình theo dõi tập luyện Streak Streak (iOS)

Câu lạc bộ đào tạo Nike

Nếu bạn đang tìm kiếm một cách đơn giản và thiết thực để giữ dáng, ứng dụng di động của Câu lạc bộ Nike là chính xác những gì bạn cần. Cho dù bạn muốn tập luyện ở nhà hay trong phòng tập thể dục, với trọng lượng hay đơn giản là trọng lượng cơ thể của bạn, ứng dụng miễn phí này thích nghi với các ràng buộc của bạn. Với hơn 185 buổi đào tạo, từ các bài tập kéo dài đơn giản đến các buổi đấm bốc cường độ cao, bạn sẽ tìm thấy chương trình lý tưởng để đạt được mục tiêu tập thể dục của mình. Các bài tập rất chi tiết và thúc đẩy và các buổi video rõ ràng, để tránh chấn thương. Ngoài ra, một hệ thống phần thưởng là để thúc đẩy bạn và các mẹo về thể dục và thực phẩm cũng có thể truy cập được để giúp bạn.

Tải xuống Câu lạc bộ đào tạo Nike (Android/iOS)

Thử thách thể dục 30 ngày

Với ứng dụng Thử thách thể dục 30 ngày, bạn có thể lấy lại vóc dáng và đạt được mục tiêu thể dục chỉ trong 30 ngày. Nó cung cấp các bài tập hàng ngày được thiết kế để giúp bạn có được cơ bắp, săn chắc cơ thể và giảm cân mọi lúc mọi nơi, điều này giúp nó dễ dàng hơn và tránh sự thất vọng. Mỗi buổi đào tạo được mô tả rõ ràng với hình ảnh và video về các phong trào khác nhau để người dùng tránh bị thương. Ngoài ra, ứng dụng cho phép bạn làm theo tiến trình của mình và lượng calo bị đốt cháy trong mỗi bài tập để đảm bảo bạn đang tiến triển.

Tải xuống Thử thách thể dục 30 ngày (Android/iOS)

Bảy: 7 phút tập thể dục

Bảy: 7 phút tập luyện là một lựa chọn tuyệt vời cho tất cả những người muốn bắt đầu tập thể dục mà không phá vỡ ngân hàng và những người có lịch trình rất bận rộn. Ứng dụng di động miễn phí này cho phép người dùng thực hiện các buổi đào tạo đầy đủ chỉ trong bảy phút, dựa trên các hướng dẫn dễ dàng để sử dụng và các buổi đào tạo được lập trình sẵn. Tốt hơn nữa, các bài tập không yêu cầu thiết bị bổ sung và thích nghi với các cấp độ khác nhau của dạng vật lý. Bạn có thể tải xuống ứng dụng ngay hôm nay xuống các thiết bị Android và iOS (bao gồm iPhone, iPad và Apple Watch). Với 200 bài tập khác nhau có sẵn bằng đầu ngón tay, bạn sẽ có động lực và năng suất cần thiết để đạt được mục tiêu tập thể dục của mình.

Tải xuống bảy: 7 phút bài tập (Android/iOS)

Freeletics

Freeletics là một ứng dụng lý tưởng để giữ vóc dáng mà không cần phải ra khỏi nhà. Nhờ có một nền tảng đào tạo thực sự, bạn có quyền truy cập vào hàng trăm video và mô tả về các bài tập thể chất không yêu cầu bất kỳ thiết bị bổ sung nào. Tập trung vào đào tạo loại HIIT (đào tạo khoảng cường độ cao), ứng dụng cho phép bạn thực hiện các bài tập ngắn hạn mạnh mẽ, với một thời gian ngắn. Vì vậy, bạn có thể hoàn thành thói quen hàng ngày của mình trong khi tiết kiệm tiền bằng cách không cần đăng ký vào phòng tập thể dục hoặc theo lịch trình khóa học của nó.

Tải xuống Freeletic (Android/IOS)

�� Bạn sử dụng Google News ? Thêm hướng dẫn của Tom vào Google News không bỏ lỡ bất kỳ tin tức quan trọng nào từ trang web của chúng tôi.