میں نے فیزپپ اسپورٹس ایپ کا تجربہ کیا: تصور ، جائزے اور تشخیص

فزپپ کا شکریہ ، میں ہر جگہ بھی تربیت کرسکتا ہوں. مارچ کے آخر میں ، میں اپنی یونیورسٹی کے ساتھ اسکیئنگ گیا اور میں تربیت جاری رکھنے میں کامیاب رہا ، جس کی وجہ سے میں کبھی بھی قابل نہیں ہوسکتا تھا اور میں اس سے پہلے کبھی کرنے کی کوشش نہیں کرتا تھا.

ویوین: فزپ اپ کے بارے میں ان کی رائے

فیزپ 2016 میں سب سے زیادہ ڈاؤن لوڈ کردہ اسپورٹس ایپ ہے اور وزارت ریسرچ اینڈ ہائر ایجوکیشن کے ذریعہ اس کی تائید حاصل ہے۔. ایسی کامیابی کہاں سے آتی ہے؟ ? یہ کھیلوں کی کوچنگ سروس کھیلوں کی مشق میں انقلاب کیسے لاتی ہے ? جم میں باڈی بلڈنگ کا تجربہ کرنے اور متعدد فٹنس ایپلی کیشنز کے بعد ویوین آپ کو فیزپ پرو کے بارے میں اپنی رائے دیتا ہے۔.

ایک گھریلو باڈی بلڈنگ پروگرام

میں نے تیس کی دہائی کا کورس پاس کیا ، اتنا عرصہ پہلے نہیں. اور 30 ​​پر ، ہم اسٹاک لیتے ہیں: میں اپنے جسم کی دیکھ بھال کرتے رہتے ہوئے ، وزن کے کمرے کے علاوہ اپنے لئے وقت تلاش کرنا چاہتا تھا۔. صبح 9 بجے کے قریب گھر جانے کے لئے ہفتے میں 4 بار ، کام کے بعد 1:30 بجے وزن کے کمرے میں گزاریں۔ ! میں جلدی سے تھک گیا. مجھے ایسا لگا جیسے میں نے اپنا وقت کام اور کھیل کے مابین گزارا. ویسے بھی ، میں نے اس میں خوشی نہیں لی اور میں واقعتا my اپنے ساتھ زیادہ وقت گزارنا چاہتا تھا. اس موقع پر ہی میں نے فیزپپ پرو کے ساتھ باڈی بلڈنگ شروع کی.

میں باڈی بلڈنگ کا ایک کم طریقہ تلاش کرنا چاہتا تھا. گھر کے اندر باڈی بلڈنگ کے ساتھ غضب یہ ہے کہ نتائج سطحی اور ہمیشہ یکساں نہیں رہتے ہیں ، اگر ہم کسی حد سے زیادہ قیمت والے کوچ کے ساتھ کسی سخت پروگرام کی پیروی نہیں کرتے ہیں۔. میرے لئے ، تعطیلات ایک ڈراؤنے خواب بن گئیں ، کیونکہ اس کا مطلب میری پیشرفت کھو دینا ہے. یہ بھول کر کہ مجھے انٹرنیٹ پر پروگراموں کی تلاش میں بہت وقت ملا ہے.
جم کا متبادل حل تلاش کریں ضروری ہو گیا. اس کے علاوہ ، میری رائے میں ، بڑی مشینیں طویل مدتی صحت کے ل good اچھی نہیں ہیں ، دونوں جوڑوں کے لحاظ سے اور لچک کے ل … … میں بغیر کسی سامان کے گھر پر تربیت کرنا چاہتا تھا۔. میں انٹرنیٹ پر چل پڑا کیونکہ کینوس میں کھیلوں کی ایپلی کیشنز کی کمی نہیں ہے. میں فزپپ پر رک گیا.

فزپ کوچ ہر چیز کا خیال رکھتا ہے

کیوں fizzup ? کیونکہ یہ ایپلی کیشن مجھے صرف اپنے مقصد کے مطابق ڈھالنے والی واحد ہے. میں ایک ایتھلیٹک اور قدرتی سلیمیٹ رکھنا چاہتا تھا. فزپ اپ کوئی فنون پیش نہیں کرتا ہے ، کیونکہ باڈی بلڈنگ جسمانی وزن میں مشق کی جاتی ہے. میرے لئے تبدیلیوں کو محسوس کرنے کے لئے 20 منٹ کافی ہیں اور میں ناقابل شکست قیمت پر ایک ساتھ مل کر فائدہ اٹھاتا ہوں جو انڈور پیش کرتے ہیں.

میں بھی اپنی سانس لینا چاہتا تھا. اضافی کارڈیو* مجھے لگتا ہے کہ مجھے واقعی متعلقہ معلوم ہے ، کیونکہ HIIT پروٹوکول مربوط ہے اور ہمیں اپنی قلبی صلاحیتوں کو بہتر بنانے کے لئے دباؤ ڈالتا ہے۔. میں نے اضافی کھینچنے میں مربوط مشینوں اور کھینچنے والی مشقوں کا استعمال کرتے ہوئے بہت لچک کھو دی تھی* ایک اعزاز تھا. کچھ پروگرام باڈی بلڈنگ اور نرمی کو یکجا کرنے کی پیش کش کرتے ہیں. نتائج کو جلدی سے محسوس کیا گیا. میں تجارت میں کام کرتا ہوں لہذا میں روزانہ چلنے میں بہت کچھ کرتا ہوں اور میں کبھی کبھی باقاعدگی سے بھاری معاوضے پہنتا ہوں. میری پیٹھ کو محفوظ رکھنے کے لئے ، پٹھوں اور لچکدار جسم کا ہونا لازمی ہے. یہی وجہ ہے کہ میں اب اس کھیلوں کی ایپ کو جاری رکھنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہیں کرتا ہوں اور میں ایک قائل پیشہ ور ممبر بن گیا.

فزپپ پرو نے مجھے بھی فوکس تک رسائی حاصل کی*. میں نچلے جسم کو زیادہ کام کرنا چاہتا تھا. میں نے فوکس رانوں کا آغاز کیا اور فیزپ کوچ کے مشورے پر عمل کیا ، جنہوں نے میری وکالت کی۔. میں ہمیشہ اپنے سیشن سے پہلے اپنی توجہ مرکوز کرتا ہوں ، تاکہ اسی تال کو برقرار رکھے اور اپنی تھکاوٹ کی سطح کو تبدیل نہ کرے.

فیزپ واقعی مجھے اچھا محسوس کرتا ہے. میں اپنی زیادہ سے زیادہ تشخیص کو دیتا ہوں تاکہ سطح سب سے زیادہ نمائندہ اور جتنا ممکن ہو مناسب ہو. میں اپنے سیشن کے اختتام پر جانا مشکل محسوس کرنا چاہتا ہوں. نتیجہ دیکھنا بڑی حد تک وہی ہے جو مجھے متحرک کرتا ہے اور مجھے جاری رکھنے کے لئے بہت اچھا محسوس کرنے کی اجازت دیتا ہے. میں کبھی کبھی واقعی میں تھک جاتا ہوں ، اچانک ، میں توجہ بھول جاتا ہوں اور میں صرف اپنا سیشن کرتا ہوں جو میرے لئے کافی ہے. اس کے برعکس ، اگر میں بڑی شکل میں ہوں تو ، میں کبھی کبھی اپنے آرام کے دن کے دوران توجہ مرکوز کرتا ہوں. جب میں حوصلہ افزائی کرتا ہوں تو میں کبھی بھی اپنے آپ کو کھیلوں کے چھوٹے سیشن سے محروم نہیں کرتا ہوں. یہ بھی بڑا پلس فیزپ اپ ہے: اپنے پروگرام کے مواد کو اپنے شیڈول اور اس دن کی اس کی جسمانی حالت کے مطابق ڈھالنے کے قابل ہونا.

6 مہینوں سے جب میں فیزپ کی مشق کر رہا ہوں ، میں نے کوشش کے دوران اپنی لچک اور سانس لینے میں واضح بہتری محسوس کی ہے. یہ بالکل وہی ہے جس کی میں تلاش کر رہا تھا. بہت جلد ، جسم ہم آہنگی سے شکل اختیار کرتا ہے. کسی بھی صورت میں ، میں نے شروع میں سوچا تھا اس سے کہیں زیادہ تیز ! میں کبھی کبھی پیدل سفر کرتا ہوں اور اپنے خطے میں ، ہر چیز بہت پہاڑی ہوتی ہے لہذا آپ کو اچھی سانس لینے کی ضرورت ہے تاکہ چڑھنے میں بھاپ سے جلدی سے بھاگنا نہ ہو۔. فزپپ کے ساتھ ، اب مجھے صرف زمین کی تزئین پر توجہ مرکوز کرنی ہوگی.

مجھے باڈی بلڈنگ میں ایک اور مسئلہ درپیش تھا: میں اکثر جوڑوں کے درد اور کمر کے بڑے درد کے ساتھ جاگتا تھا. ہم جتنا زیادہ ترقی کرتے ہیں ، اتنا ہی وزن ہم لگاتے ہیں ، یہ ضروری نہیں کہ بہترین حل ہو. میں نے اپنے جوڑ کو زخمی کردیا اور کبھی کبھی اپنے آپ کو بری طرح سے پوزیشن میں لے لیا ، جس کی وجہ سے کمر میں درد ہوتا ہے. میرے خیال میں اب وقت آگیا تھا کہ میں ایک اور متبادل تلاش کروں. فزپپ کے ساتھ ، ہمیشہ درد ہوتا ہے ، لیکن مجھے لگتا ہے کہ وہ پٹھوں میں ہیں اور وہ ہلکے رہتے ہیں۔.

کھیلوں کی نگرانی سے لے کر غذائیت کی نگرانی تک

جب سے میں نے fizzup شروع کیا ہے مجھے اچھا لگتا ہے. ہر نئی سطح مجھے اور بھی زیادہ متحرک کرتی ہے ، خاص طور پر جب حتمی تشخیص میں ، مجھے ترقی کا ایک اچھا مارجن نظر آتا ہے. کامیابی کا اطمینان مجھے ہر دن جاری رکھنے پر مجبور کرتا ہے. فزپپ پرو کے بارے میں میری رائے ? اس درخواست کے بغیر کرنا ناممکن ہے ! میری پیشرفت سے محروم ہونا ناممکن ہے ، کیونکہ فیزپ ہر جگہ اور بغیر مواد کے مشق کیا جاتا ہے. میں بہت سفر کرتا ہوں لہذا میں بیرون ملک ٹریننگ کرتا ہوں. میں اب اپنی پیشرفت کھونے سے نہیں ڈرتا ہوں.

فیزپ 360 ° جسمانی اور غذائیت سے دوچار کی کوچنگ پیش کرتا ہے. تربیت کے علاوہ ، فیزپپ نیوٹریشنل گائیڈ ایک حقیقی پلس ہے. وہ پرکشش قیمت سے زیادہ کے لئے اچھا مشورہ دیتا ہے. ترکیبیں مزیدار ہیں . میں انہیں اپنی درخواست میں براہ راست تلاش کرتا ہوں.

میری رجسٹریشن کے بعد سے فیزپ کمیونٹی میں اضافہ ہوتا جارہا ہے اور یہ بھی بہت محرک ہے. لوگ اس طرح کی درخواست کی افادیت کو سمجھتے ہیں اور اس کے بغیر جلدی سے نہیں کرسکتے ہیں. اگر میں کبھی کسی کو دیکھتا ہوں جو اپنی تربیت نہیں کرتا ہے: ہاپ ! تھوڑا سا فروغ اور اسے یاد دلانے کے لئے ایک پیغام کہ اس کا کوچ اس کا منتظر ہے.

میں ان تمام لوگوں کو فیزپ کی سفارش کرتا ہوں جو صحت مند زندگی گزاریں اور اچھی قراردادیں لینا چاہتے ہیں۔ وہ لوگ جو باڈی بلڈنگ کے طویل گھنٹے کے بغیر اپنے جسموں کی دیکھ بھال کرنا چاہتے ہیں۔ وہ لوگ جو زیادہ سے زیادہ نہیں جانتے ہیں کہ کھیلوں کی پریکٹس کیا ہے یا وہ لوگ جو اپنے کھیلوں کی مشق میں ایک خاص آزادی حاصل کرنا چاہتے ہیں ، کیونکہ فیزپ کو کہیں بھی اور کسی بھی وقت محسوس ہوتا ہے۔ ! میں اس کی سفارش ان لوگوں سے بھی کرتا ہوں جن کے پاس چھوٹا بجٹ ہے ، چونکہ فزپپ مفت ہے. مزید نتائج حاصل کرنے اور زیادہ متنوع پروگرام سے فائدہ اٹھانے کے ل you ، آپ فزپپ پرو پر بھی اندراج کرسکتے ہیں ، آپ مایوس نہیں ہوں گے.

ویوین نے آپ کو فزپپ پرو کے بارے میں اپنی رائے دی. اس میں فیزپ اپ میں شامل ہوں اور ایک ساتھ کھیلوں کا ایک انوکھا تجربہ شیئر کریں.

آپ گھر میں اور بغیر کسی اثر کے پٹھوں کو چاہتے ہیں ? مضبوط پروگرام دریافت کریں !

*fizzup پرو فعالیت

میں نے فیزپپ اسپورٹس ایپ کا تجربہ کیا: تصور ، جائزے اور تشخیص

کئی مہینے پہلے ، میں نے درخواست دریافت کی fizzup انسٹاگرام کے ذریعے. بہت سی لڑکیاں اس کے بارے میں بات کرنا شروع کر رہی تھیں اور اس ایپلی کیشن کو آزمائیں جس نے ان سب کو متحرک کیا. لیکن پھر یہ کیا ہے؟? فیزپ ایک کھیل کی ایپلی کیشن ہے ، اب تک کچھ بھی ماورائی نہیں ہے. لیکن فیزپ ایک کوچ کا کردار ادا کرتا ہے ، جو آپ کو بتائے گا کہ کیا کرنا ہے ، کب اور کیسے ہے. آپ سبھی کو کم سے کم ہر دوسرے دن ایپلی کیشن کو تیز رفتار برقرار رکھنے اور متوقع نتائج حاصل کرنے کے لئے لانچ کرنا ہے.

جب آپ پہلی بار فیزپپ سے رابطہ کرتے ہیں تو ، آپ کو کلاسیکی معلومات (سائز ، عمر ، وزن) میں داخل ہونا ضروری ہے بلکہ اپنا مقصد بھی داخل کریں گے . اس کے بعد آپ کو کئی انتخاب پیش کیے جاتے ہیں:

• وزن کم کرنا
• اچھی حالت میں رہیں
• اپنے جسم کو مجسمہ دیں (میرا)
• ایتھلیٹ

اگر ایپلی کیشن آپ کو ہر دو دن میں کم از کم ایک بار اپنی تربیت کرنے کی ترغیب دیتی ہے تو ، آپ ہر روز بھی کر سکتے ہیں! ہر تربیت اس طرح پر مشتمل ہے: ایک پٹھوں کو مضبوط بنانے والی ورزش + 3 اضافی مدت اور شدت کو بڑھانے کے انتخاب کے لئے: اضافی کارڈیو ، اضافی عبدوز ، اضافی کھینچ. یہ بھی ایک درخواست ہے معاشرتی . اس کے بعد آپ اپنے دوستوں کو شامل کرسکتے ہیں جن کے پاس درخواست ہے اور آپ کو اپنے مقاصد تک پہنچنے کے لئے روزانہ حوصلہ افزائی کرتے ہیں! اگر آپ نے اس @ @parisdelaura کی درخواست کی جانچ کرنے کا فیصلہ کیا ہے تو مجھے شامل کرنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں !

فزپپ – پروگرام

جیسا کہ میں نے اوپر آپ کو سمجھایا ، ایپلی کیشن آپ کو ہر 2 دن میں کم از کم 1 تربیت دینے کی ترغیب دیتی ہے. اور یہاں تک کہ اگر آپ یہ تربیت روزانہ کرسکتے ہیں تو ، آپ کہیں اور فیزپپ کیوں آئیں گے? اس کے بعد درخواست میں 3 اضافی مینو ہیں:

• مفت سیشن: جیسا کہ اس کے نام سے پتہ چلتا ہے ، یہ آپشن جب آپ چاہیں حاصل کرنے کے لئے 5 منٹ سے بھی کم وقت کے ہدف والے منی پروگراموں کی پیش کش کرتے ہیں. پروگرام کہتے ہیں:

– سے فوکس : گلوٹیل عبدوس ، فلیٹ پیٹ ، سینے ، عبدوس فلتھ ، مکمل جسم اور بازو)
– سے چیلنجز : ہمیشہ زیادہ حوصلہ افزائی کے لئے!)
– سے کھینچنا : میں خاص طور پر اس نئے زمرے کی تعریف کرتا ہوں جس میں ہمیں صبح کی بیداری ، لچکدار ، یوگا اسباق ، مکمل یا خصوصی کھینچنے والی اونچی/کم/کم ملتی ہے۔.

• غذائیت: سب جانتے ہیں ، کھیل اچھا ہے. لیکن اس کے ساتھ چلنے والی غذا کے بغیر بیکار ہے ! اس کے بعد درخواست تیزی سے نتائج حاصل کرنے کے ل sugent نفاذ کے ل advice مشورے ، ترکیبیں اور چالیں فراہم کرتی ہے. ہر صبح ایک ہی ناشتہ کھا کر تھک جاتا ہے? درخواست کا شکریہ ، ترکیبیں کی ایک بھیڑ دریافت کریں: بادام ہموار ، دلیا کے پیالے کا کیک ، بغیر کھانا پکانے کے صحتمند بار ، سینڈویچ ..
• مراقبہ آخر میں ، اس درخواست نے حال ہی میں ایک نئی مراقبہ کی خصوصیت کا آغاز کیا … مجھے ابھی تک نہیں رکھا گیا ہے لیکن آپ کے دن کو ایک نئے طریقے سے شروع کرنے/ختم کرنے کے لئے سیکھنے کی سفارش کی جاتی ہے۔.

fizzup – بلاگ

آخر میں ، تربیت کے علاوہ ، فیزپ ایک بلاگ پیش کرتا ہے جس پر آپ لوگوں کے لئے کھانے ، کھیل یا پریرتا کے معاملات پر متنوع مضامین تلاش کرسکتے ہیں۔. مضامین کی کچھ مثالیں:

• تربیت کا بہترین وقت کیا ہے؟
• جوڑے کا کھیل: وہاں جانے کے لئے 5 اچھی وجوہات
• پیر کو اپنے کھیلوں کے سیشن کو کبھی نہیں چھوٹنے کی 8 وجوہات
• کیا ہمیں خود کو صحت مند کھانے سے محروم کرنا چاہئے؟?

بیلنس شیٹ

فیزپ کا شکریہ کہ میں نے کچھ ضروری سیکھا. اب تک ، میں خود تربیت حاصل کر رہا تھا ، میں بغیر کسی درخواست کے اپنی مشقیں کر رہا تھا ، میں ہفتے میں 3 بار اور ہر سیشن کے کمرے میں گیا میں کم از کم 2 گھنٹے رہا. آخر کار اس کے مخلوط نتیجہ ہونے میں مجھے بہت وقت اور توانائی درکار ہے. واقعی یہ تال موثر ثابت ہوسکتا ہے اگر آپ کا مقصد بہت زیادہ کارڈیو بنا کر وزن کم کرنا ہے. میں خود بھی اس تال پر عمل کرکے تقریبا 10 10 کلو کھو گیا ہوں. تاہم ، اگر آپ کا مقصد پٹھوں کو مضبوط بنانے پر مبنی ہے (جیسا کہ آج میرا معاملہ ہے) ، تو یہ ایک بنیادی کام ہے جس کے لئے تربیت کی ضرورت ہے باقاعدہ. فزپپ کا شکریہ ، میں اب تقریبا ہر دن (یا یہاں تک کہ ہر 2 دن) کی تربیت کرتا ہوں اس سے پہلے نیونس میں بیضوی ویلوس پر 15/30 منٹ کے گرم -اپ کے سیشن سے پہلے. ہر سیشن اوسطا 30 منٹ پر رہتا ہے!

فیزپ کا شکریہ کہ میں نے اپنے آپ کو پیچھے چھوڑنا سیکھا. وہاں یا اب تک میں نے تھوڑا بہت سنا ، اب میں ورزش کی مدت تک اپنی زیادہ سے زیادہ آخری چیز دیتا ہوں ، چاہے یہ گولی مار دے ، چاہے میں اسے مزید نہیں لے سکتا ہوں۔. مجھے یقین ہے کہ میں اپنی زندگی میں کبھی اتنا پسینہ نہیں رہا ہوں ، لیکن کیا اچھا لگتا ہے!

فزپپ کا شکریہ ، میں ہر جگہ بھی تربیت کرسکتا ہوں. مارچ کے آخر میں ، میں اپنی یونیورسٹی کے ساتھ اسکیئنگ گیا اور میں تربیت جاری رکھنے میں کامیاب رہا ، جس کی وجہ سے میں کبھی بھی قابل نہیں ہوسکتا تھا اور میں اس سے پہلے کبھی کرنے کی کوشش نہیں کرتا تھا.

فیزپ کے ساتھ صرف ایک مہینے کی تربیت کے بعد ، میں نے پہلے نتائج محسوس کیے. میں نے اپنی کھانے کی رفتار کو تبدیل نہیں کیا ہے. میں صحتمند کھانا جاری رکھتا ہوں لیکن کچھ اختلافات سے انکار کیے بغیر. میں ہر ہفتے کے آخر میں ایک بار پھر برش کرتا ہوں جو مجھے خوش کرتا ہے! مجھے اپنے مقاصد کے حصول میں جلدی نہیں ہے ، میں دیکھ رہا ہوں کہ اس میں ترقی کی ضرورت ہے مجھے ضرورت ہے!