شاندار – معمولات اور کوچنگ

شاندار – معمولات اور کوچنگ ایک ایسی ایپلی کیشن ہے جو اچھی عادات لینے اور اپنی ذہنی صحت کو بہتر بنانے میں ہماری مدد کے لئے طرز عمل سائنس کا استعمال کرتی ہے.

شاندار – معمولات اور کوچنگ

شاندار – معمولات اور کوچنگ ایک ایسی ایپلی کیشن ہے جو اچھی عادات لینے اور اپنی ذہنی صحت کو بہتر بنانے میں ہماری مدد کے لئے طرز عمل سائنس کا استعمال کرتی ہے.

• انڈروئد
• آئی او ایس آئی فون / آئی پیڈ / ایپل واچ
• آن لائن سروس

حیرت انگیز کیوں استعمال کریں ?

شاندار کے تازہ ترین ورژن کی نئی خصوصیات کیا ہیں؟ ?

جس کی ہڈیوں کے ساتھ یہ ہم آہنگ ہے ?

شاندار کے بہترین متبادل کیا ہیں؟ ?

تفصیل

شاندار – معمولات اور کوچنگ ایک موبائل ہیلتھ ایپلی کیشن ہے جو لوگوں کو معمولات بنانے اور صحت کی بہتر عادات لینے میں مدد کے لئے طرز عمل سائنس کا استعمال کرتی ہے. ایپلی کیشن آپ کو اپنے مقاصد اور آپ کے روز مرہ کے معمولات کے مطابق قدم بہ قدم رہنمائی کرنے کے لئے ڈیزائن کی گئی ہے. حیرت انگیز آپ کو ایک واحد تین اسٹیپ عمل کا استعمال کرتے ہوئے طرز زندگی کی نئی عادات قائم کرنے کی ترغیب دیتا ہے: موجودہ عادات کو سمجھنا ، ناپسندیدہ سلوک میں ترمیم کرنا اور پائیدار سلوک کو مثبت طور پر مضبوط کرنا.

شاندار – معمولات اور کوچنگ طرز زندگی میں سخت ترمیم کے بجائے چھوٹی ترقی پسند تبدیلیوں کے ادراک پر مرکوز ہے. شروع میں ، آپ نئی تبدیلیوں کو اپنانے میں تھوڑا سا ہچکچاہٹ محسوس کرسکتے ہیں ، لیکن آپ کو اپنے مقصد تک پہنچنے میں مدد کے ل several کئی مراحل میں مراعات کے عمل کا استعمال ہوتا ہے۔. ہر چھوٹے قدم کے ساتھ ، درخواست آپ کو مبارکباد پیش کرتی ہے کہ آپ کو صحیح ٹریک پر جاری رکھنے کی ترغیب دیں.

حیرت انگیز کیوں استعمال کریں ?

آپ کی توانائی ، آپ کی حراستی ، آپ کی نیند کی عادات ، آپ کے اہداف ، آپ کے وفد ، شاندار – معمولات اور کوچنگ کے بارے میں پندرہ سوالوں کے بارے میں جواب دینے کے بعد ، آپ کی توانائی کو بڑھانے کے سفر میں “سفر” کریں گے ، زیادہ نتیجہ خیز رہیں ، پرسکون رہیں ، زیادہ فٹ رہیں۔ .. مختصرا. ، بہتر محسوس کریں اور جب آپ نے ایپلی کیشن ڈاؤن لوڈ اور انسٹال کرنے کا فیصلہ کیا ہے تو آپ نے اپنے لئے جو مقصد طے کیا ہے اسے حاصل کریں اور حاصل کریں.

درخواست نے صارف کے ساتھ ایک معاہدہ قائم کیا ، جب مؤخر الذکر اس کے امپرنٹ کو جوڑتا ہے. یہ عزم ذہنی طور پر اہم ہے اور صارف کو اپنے مقصد کو حاصل کرنے کے لئے کارروائی کرنے پر مجبور کرتا ہے.

آپ کے پاس بل ہونے سے پہلے 7 دن تک پریمیم ورژن کی جدید خصوصیات کی جانچ کرنے کا امکان ہے. بصورت دیگر ، آپ مفت ، لیکن محدود ورژن استعمال کرسکتے ہیں ، جو 20 دن تک قابل رسائی ہے.

اس کے بعد حیرت انگیز آپ کی صحت کو پورا کرنے کے لئے چھوٹے مشنوں کو مسلط کرے گا ، آپ کو اچھی عادتیں لائیں: اپنے آپ کو زیادہ ہائیڈریٹ کریں ، صبح کی رسم قائم کریں ، دوپہر اور شام کے لئے ایک رسم ، ایک اچھا ناشتہ لیں ، فہرستیں کھینچیں ، وغیرہ۔. یہ تمام چھوٹے اقدامات آپ کی عمومی فلاح و بہبود کو بہتر بنائیں گے. شروع میں آپ کو بہت ساری یاد دہانیاں پیش کی جاتی ہیں تاکہ آپ کو ان عادات کو قائم کرنے میں مدد ملے. یقینا ، معمول کی جگہ پر ہوتے ہی ان کو غیر فعال کرنا ممکن ہے.

کچھ لوگوں کو معلوم ہوسکتا ہے کہ صارف کو انفلٹیلیٹڈ کیا گیا ہے ، کیونکہ ان کے ہر طرح اور اشاروں میں رہنمائی کی گئی ہے. ہر کلک ہمیشہ “براوو” یا حوصلہ افزائی کے ایک اور لفظ کی طرف جاتا ہے ، لیکن ان لوگوں کے لئے جو شروع ہوتے ہیں یا وہ مغلوب ہوتے ہیں ، یہ بہت ساری یاد دہانیوں کا شکریہ ادا کرتا ہے ، اور ان لوگوں کے لئے بہت حوصلہ افزا ہوسکتا ہے جن کے پاس ان کی حمایت کے لئے کوئی وفد نہیں ہے۔.

پھر ترتیب دینے کے لئے نئی عادات کو شامل کرنے کے لئے رسمی حصوں میں سے کسی ایک پر جائیں. مجوزہ فہرست میں منتخب کردہ نئی عادت کو شامل کرنے کے لئے + بٹن پر کلک کریں. اس میں چھوٹے چھوٹے اشاروں پر مشتمل ہوسکتا ہے جو بے ضرر معلوم ہوتے ہیں (وٹامن لیں ، شاور لیں ، کھینچیں …) ، جیسے طویل اور زیادہ اہم اقدامات جیسے خلفشار کو روکنا ، آپ کی شوگر کی کھپت کو کم کرنا … یا آپ کے لئے چھوٹی چھوٹی تقریبات یا لمحات: دکھا رہا ہے۔ ہمدردی ، اپنے مقصد کے بارے میں سوچیں ، اپنے خود پر قابو پائیں ، شکر گزار رہیں ، وغیرہ۔. رسم (صبح ، دوپہر یا شام) کے لئے منتخب کردہ لمحے پر منحصر ہے ، اختلافات ہوسکتے ہیں. آپ کو ہمیشہ اپنے لئے ہائیڈریشن اور لمحات ملیں گے ، لیکن شام کو ، آپ کو نیند آنے اور آرام کی عادت مل جائے گی. آپ کی رسم میں شامل ہر عادت کے لئے ، الارم کو چالو کریں ، تاکہ آپ کے ذہنی بوجھ کو غیر ضروری طور پر بڑھایا نہ جائے. یہ لازمی نہیں ہے لہذا اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی نئی عادت پہلے سے موجود ہے تو ، اسے چالو کرنے کی ضرورت نہیں ہے.

آپ کو صرف رسمی حصے میں جانا پڑے گا اور عادت کی جھونپڑی کو چیک کرنا ہوگا جب یہ ہو جاتا ہے. یہ انجام دینے کے لئے ٹاسک لسٹ کے سسٹم کی طرح ہوسکتا ہے ، لیکن آپ انفرادی طور پر انتباہات ڈال سکتے ہیں اور سب سے بڑھ کر ، آپ کو اپنی فلاح و بہبود کو بہتر بنانے کے ل done عمل میں رہنمائی کی جاتی ہے۔.

اپنے دن کے دوران ، آپ کو اپنی معمولات میں شامل کرنے کی عادات کے مطابق الرٹس موصول ہوں گے. یقینا ، ان کو چالو کرنا لازمی نہیں ہے.

یہ ایپلی کیشن آپ کو مزید ورزش کرنے ، مراقبہ کرنے ، توجہ دینے ، اپنے آپ کو یوگا میں ڈالنے ، سانس لینے سے اپنے تناؤ کو کم کرنے ، اور اپنانے کے ل many بہت سے دوسرے اقدامات میں مدد کرنے کے لئے آپ کے اختیار میں رہنمائی بھی کرتی ہے۔. زیادہ تر حصے کے ل you ، آپ کے پاس آڈیو یا ملٹی میڈیا مواد ہوگا تاکہ آپ کو مراقبہ کرنے میں مدد کے ل music موسیقی کی طرح مدد ملے ، یوگا یا کھینچنے کے لئے پریرتا ، تصاویر اور ہدایات تلاش کرنے کے لئے آڈیو مشورے میں مدد کریں۔.

اگر آپ کے پاس “سفر” خرچ کرنے کے لئے اتنا وقت نہیں ہے تو ، آپ کو براہ راست چیلنج میں حصہ لینے کے لئے شاندار دعوت دیتا ہے ، جو ایک مخصوص عادت یا مقصد پر مرکوز ہے. یہ پروگرام 3 دن کے “سفر” کے بعد خود بخود کھول دیتا ہے. صارف اس طرح کسی دوسرے میں مشغول ہونے کے لئے اپنے سفر میں خلل ڈال سکتا ہے ، جو اس سے زیادہ مساوی ہے. نوٹ کریں کہ گیمیفیکیشن (جو کسی کھیل میں درخواست کا اطلاق کرتا ہے) کو انتہائی دھکیل دیا جاتا ہے ، کیونکہ آپ اپنے مقصد تک پہنچنے میں مدد کے ل super سپر پاور کا انتخاب کرسکتے ہیں۔.

درخواست کے درخواست کے صفحے سے ، صارف اپنے معمولات ، روزانہ آڈیو میسج اور موجودہ مقصد کے ساتھ دن کا شیڈول تلاش کرسکتا ہے۔. اسکرین کے نچلے حصے میں واقع ویزیج مینو سے ، آپ مختلف واقعات ، تکمیل کی فیصد اور اپنے سفر کے اگلے مراحل کو دیکھ سکتے ہیں ، جو آپ نے اپنے پہلے کنکشن کا جواب دیا ہے اس سے طے شدہ مقصد کے مطابق ڈھال لیا گیا ہے۔.

آپ کے پاس باقاعدگی سے پیغامات (آڈیو اور/یا متن) ہوں گے تاکہ آپ کو حوصلہ افزائی کی جاسکے ، آپ کی حوصلہ افزائی کی جاسکے اور وعدوں کا اعادہ کیا جاسکے ، آپ کی مدد کے لئے مشورے.

دوسری طرف نوٹ کریں کہ پلے اسٹور اور ایپ اسٹور پر درخواست کی عکاسی انٹرفیس کی حقیقت کی عکاسی نہیں کرتی ہے. مؤخر الذکر بہت خوشگوار ہے ، لیکن خوبصورت چھوٹی شبیہیں اور گرافکس ظاہر نہیں کرتا ہے.

شاندار کے تازہ ترین ورژن کی نئی خصوصیات کیا ہیں؟ ?

تازہ ترین درخواست کی تازہ کارییں نئی ​​گائیڈ پیش کرتی ہیں اور ہوم اسکرین کے لئے ایک نیا انٹرفیس دکھاتی ہیں. بگ اصلاحات اور کارکردگی میں بہتری کی بھی اطلاع دی جانی چاہئے.

جس کی ہڈیوں کے ساتھ یہ ہم آہنگ ہے ?

آپ اپنے اسمارٹ فون یا اپنے Android یا iOS ٹیبلٹ پر مفت میں ڈاؤن لوڈ اور انسٹال کرسکتے ہیں ، یا آن لائن سروس سے لطف اٹھا سکتے ہیں ، جو آپ کے کمپیوٹر (ونڈوز ، میک یا لینکس) پر ایک سادہ ویب براؤزر سے قابل رسائی ہے۔.

شاندار کے بہترین متبادل کیا ہیں؟ ?

کے ساتھ رابٹ – عادات اور مقاصد کی نگرانی, اب آپ کے لئے یہ ممکن ہے کہ آپ اپنی روز مرہ کی عادات اور اپنے اہداف پر عمل کریں ، اور اپنی زندگی کو تبدیل کرنے کے لئے اچھی عادات قائم کریں. ہر عادت کی علامت ایک پودے کی علامت ہے جس کی آپ کو بڑھنے اور بڑھنے کی ضرورت ہے ، آپ اپنے مقصد تک پہنچنے کے لئے جتنی عادات مرتب کریں گے ، اتنا ہی پلانٹ پہنا جائے گا. حیرت انگیز کے ساتھ تھوڑا سا فرق ، دستی طور پر ایسی عادات شامل کرنا ممکن ہے جو آپ نے پہلے ہی نافذ کیا ہے یا جو فہرست میں ظاہر نہیں ہوتا ہے. ریبیٹ کے ساتھ خرابی یہ ہے کہ یہ صرف اینڈروئیڈ کے لئے موبائل ایپلی کیشن میں دستیاب ہے.

عادت کیا ایک عادات کا ٹریکر بھی ہے ، جو Android ، iOS اور آن لائن سروس کے لئے دستیاب ہے. انٹرفیس کی جمالیات زیادہ “بالغ” ہے اور متعدد خیالات آپ کو اپنے معمولات کو دیکھنے کی اجازت دیتے ہیں. اعدادوشمار بھی پیش کیے جاتے ہیں. دوسری طرف ، خصوصیات کے لحاظ سے مفت ورژن بہت محدود ہے ، ریکارڈ کرنے کے لئے عادات کی تعداد اور پروگرام کو یاد دہانیوں کی یاد دہانی.

ان لوگوں کے لئے جو شیکسپیئر کی زبان سے باز نہیں آتے ہیں, کوچ.میں ایک دلچسپ متبادل ہوسکتا ہے ، خاص طور پر اگر آپ کو شاندار کا بچکانہ ڈیزائن پسند نہیں ہے. عادات اور معمولات کی ایک فہرست پیش کی جاتی ہے ، لیکن آپ اپنے اہداف کو شامل کرسکتے ہیں. یاد دہانیوں کو چالو کریں ، کئے گئے اعمال کے خانوں کو چیک کریں اور اعدادوشمار کے مینو میں اپنی پیشرفت کو نوٹ کریں. مشورے اور مضامین بھی آپ کی مدد کرسکیں گے ، جیسا کہ کوچ کمیونٹی ہے.مجھے جس کے ساتھ آپ اپنی کامیابیوں کو بانٹ سکتے ہیں.

شاندار – معمولات اور کوچنگ

شاندار ایک ایسی ایپلی کیشن ہے جو آپ کو اپنی روز مرہ کی زندگی میں مہارت حاصل کرنے میں مدد کے لئے ڈیزائن کی گئی ہے اور اپنی زندگی کو مزید خوشگوار بنائیں اور جیسا کہ اس کے نام سے پتہ چلتا ہے ، محض حیرت انگیز !

درخواست کی پیش کش ہے آپ کو آرام کرنے میں مدد کے لئے مراقبہ کی مشقیں اور پروگرام. لیکن حیرت انگیز بھی آگے بڑھتا ہے اور اس کی طرح برتاؤ کرتا ہے ایک حقیقی زندگی کوچ, مشورے کے ساتھ ، مقاصد طے کرنے کے لئے ، پیغامات کی حوصلہ افزائی اور آپ کو بنانے کا وعدہ 19 دن کے فلیٹ میں اچھی عادت لیں. اگر آپ بہتر سونا چاہتے ہیں تو ، مٹر کو کھو دیں ، اپنے آپ کو یوگا میں رکھیں ، کسی پروجیکٹ پر کام کریں یا منقطع ہوجائیں ، شاندار کے پاس آپ کی مدد کرنے کے لئے ایک پروگرام ہے۔ اس مقصد کو پورا کریں اور صحت مند زندگی گزاریں.