نیلے رنگ کی اینٹی لائٹ چشموں کا انتخاب کیوں کریں

ویب سائٹوں کے فورمز پر کچھ شہادتیں بیان کرتی ہیں. یہ ناممکن نہیں ہے ، لیکن ثابت نہیں ہے: مفروضے کی جانچ کی جارہی ہے ، ابھی تک اس کا مظاہرہ نہیں کیا گیا ہے. یقینا ، ، ​​حاصل کرکے مسئلے کو حل کرنا بھی ممکن ہے مصنوعی آنسو, نگاہوں کی پوزیشنوں کو مختلف کرنے کا خیال رکھنا ، اور اسکرین کو قدرے نیچے رکھنا تاکہ اپنی آنکھیں پھیلائیں نہ کہ آپ کی آنکھیں پھیلائیں. لیکن یہ شیشوں کے جوڑے سے کم خوبصورت ہے.

نیلے رنگ کے اینٹی لائٹ شیشے موثر ہیں ?

یہ شیشے جو اسکرینوں کی نیلی روشنی کو فلٹر کرتے ہیں وہ آپٹیشین میں فیشن ہیں. مینوفیکچررز ہماری اسکرینوں کے ذریعہ خارج ہونے والے حفاظتی شیشے خریدنے کے لئے ہمیں راضی کرنے کی کوشش کر رہے ہیں ، خاص طور پر نیلے رنگ. کیا وہ موثر ہیں؟ ? کیا وہ واقعی آنکھوں کی تھکاوٹ کو کم کرتے ہیں؟ ? ہمارے ماہرین کے جوابات.

جیسمین سوونیر کے ذریعہ پوسٹ کیا گیا | 3 اپریل کو اپ ڈیٹ ہوا. 2023 بذریعہ میتھیلڈ پوجول کے ماہرین: پی آر گیلس رینارڈ ، فرانسیسی اوپتھلمولوجی سوسائٹی کے سائنسی ڈائریکٹر ؛ پی آر آرک سویڈ ، ماہر امراض چشم.

• نیلے اینٹی لائٹ شیشے کے ساتھ شیشے کیوں پہنیں ?
• اگر آپ کو نیلے رنگ کے اینٹی لائٹ شیشوں کی ضرورت ہو تو کیسے جانیں ?
• یہ باقی شیشے صرف نیلی روشنی کا کچھ حصہ فلٹر کرتے ہیں
• نیلے رنگ کے اینٹی لائٹ شیشے بصری تھکاوٹ کو کم کرسکتے ہیں
• نہیں ، یہ کمپیوٹر کے شیشے ڈی ایم ایل اے کی حفاظت نہیں کرتے ہیں !

“اسکرینیں ہماری آنکھوں کو تنگ کرتی ہیں”, “وہ نقصان دہ ہیں”… یہ سچ ہے کہ آج ہم اوسطا چل رہے ہیں ہماری اسکرینوں کے سامنے دن میں 5 سے 7 گھنٹے اسمارٹ فون ، کمپیوٹر ، ٹیبلٹ یا ٹیلی ویژن. ہماری آنکھوں کی عمومی صحت کے لئے کیا خدشات پیدا کرتے ہیں.

نیلے اینٹی لائٹ شیشے کے ساتھ شیشے کیوں پہنیں ?

نیلی روشنی ہے ہماری آنکھوں سے روشنی کا ایک حصہ, فیروزی نیلے سے لے کر جامنی رنگ کے نیلے رنگ تک ، نیلے کی کئی سطحوں پر مشتمل ہے. یہ آخری زون ہے جو ہماری صحت کے لئے خطرناک ہے.

یہ جامنی رنگ کے بلیوز میں کچھ طول موج ہیں, 415 سے 455 نینو میٹر تک. دوسروں سے زیادہ توانائی بخش, انہوں نے زیادہ طاقت سے ریٹنا کو مارا. ہمیں ہر جگہ نیلی روشنی ملتی ہے ، بشمول قدرتی روشنی اور کمپیوٹر ، اسمارٹ فونز ، ٹیبلٹس ، ٹیلی ویژن یا یہاں تک کہ ایل ای ڈی بلب میں بھی۔. لیکن OLED اسکرینیں متناسب طور پر زیادہ ہے. داخلہ لائٹنگ ایل ای ڈی نیز ، اسی وجہ سے ماہرین خریدنے کا مشورہ دیتے ہیں “سفید گرم”.

نیلے رنگ کے اینٹی لائٹ شیشے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے لائٹ اسپیکٹرم کا فلٹر حصہ. لہذا وہ ریٹنا کو ان زیادہ طاقتور طول موج سے بچائیں گے.

اگر آپ کو نیلے رنگ کے اینٹی لائٹ شیشوں کی ضرورت ہو تو کیسے جانیں ?

ریٹنا خلیوں پر جامنی رنگ کے نیلی روشنی کے اثرات کا مظاہرہ کیا گیا: 2013 میں ، وژن انسٹی ٹیوٹ کے ایک مطالعے سے یہ ظاہر ہوا ہے کہ وایلیٹ بلیو لائٹ سور ریٹنا سے خلیوں کو تباہ کرسکتے ہیں ، اور عمر سے متعلق میکولر انحطاط (ڈی ایم ایل اے) کے مقابلے میں ہونے والے نقصان کا سبب بن سکتے ہیں۔. لیکن یہ مشاہدہ تجربات کی شرائط کے تحت قائم کیا گیا تھا جس کا حقیقت سے زیادہ واسطہ نہیں ہے.

“ہم نہیں جانتے کہ حقیقی حالات میں گہری نیلی روشنی کے اثرات کیا ہیں ، لیکن کوئی یہ سوچ سکتا ہے کہ یہ یقینی طور پر زہریلا ہے ، خاص طور پر بچوں میں بشمول قرنیہ اور صاف ستھرا کرسٹل تقریبا almost تمام نیلے رنگ کو گزرنے دیتا ہے “, فرانسیسی اوپتھلمولوجی سوسائٹی کے سائنسی ڈائریکٹر پروفیسر گیلس رینارڈ کی وضاحت کرتا ہے. بار بار نمائش کے وقت کے ساتھ ساتھ مجموعی اثرات مرتب ہوسکتے ہیں ، جس سے ایک طویل المیعاد خطرہ پیدا ہوتا ہے. سب سے کم عمر صرف ایک ہی شخص ہے جس کا واقعی تعلق ہے.

حال ہی میں شائع ہونے والے ایک بیان میں ، اکیڈمی آف میڈیسن نے بھی سفارش کی ہے اسکرینوں کی طویل نمائش کی صورت میں بچوں کے لئے حفاظتی شیشوں کا استعمال (ماخذ 1). اس نے اس نقصان کو محدود کرنے کے ل other دوسری صلاح دی جس سے بلیو لائٹ ہوسکتی ہے (وہ دوسروں کے درمیان میلٹنن ، نیند ہارمون کے سراو میں تاخیر کرتی ہے).

یہ باقی شیشے صرف نیلی روشنی کا کچھ حصہ فلٹر کرتے ہیں

روزانہ کی بنیاد پر ، ہمارے اسکرینیں ہمیں جامنی رنگ کے نیلے رنگ کی طول موج کے سامنے بے نقاب کرسکتے ہیں ، یہ سچ ہے ، لیکن تمام نہیں. صرف حالیہ ایل ای ڈی ٹیکنالوجیز قدرتی روشنی سے کہیں زیادہ نیلی روشنی پر مشتمل ہلکی اسپیکٹرم تیار کرتی ہیں ، اور سب برابر نہیں ہیں.

LCD اسکرینیں پروفیسر کا کہنا ہے کہ ڈایڈس کے ذریعہ روشن کیا گیا ہے. کیونکہ روشنی مائع کرسٹل سلیب کو عبور کرتی ہے ، اور براہ راست صارف کو منتقل نہیں ہوتی ہے. اس کے برعکس ، میں OLED یا AMOLED اسکرینیں, ہر ڈایڈڈ اسکرین کی سطح پر ہوتا ہے ، جتنا ہم قریب سے نظر آتے ہیں ، اتنا ہی زیادہ روشنی ہمیں ملتی ہے. اس کے بعد نمائش کے وقت کو محدود کرنا اور آنکھوں سے زیادہ سے زیادہ ان کو دور رکھنا افضل ہے.

ان کے شیشے ایک ہی مواد پر مشتمل ہیں جیسے اصلاحی شیشے ، مصنوعی رال, زیادہ تر وقت. اس کے بعد وہ ایک ایسا علاج حاصل کرتے ہیں جو ارغوانی نیلی لہروں کے حصے کی عکاسی کرتا ہے اور انہیں آنکھ میں داخل ہونے سے روکتا ہے.

آپٹینز کا وعدہ ہےتمام نیلی روشنی کا 30 ٪ سے 40 ٪ روکیں. پروفیشن کے مطابق, اس فائدہ کو زیادہ سے زیادہ سمجھا جاتا ہے : “وہ پریشانی کی لہر کے تمام مسائل کو فلٹر نہیں کرتے ہیں ، اور وہ صرف ان میں سے تقریبا 20 20 ٪ کو روکنے کا انتظام کرتے ہیں جن کو وہ کم کرتے ہیں: آنکھ پر زور دینے کے قابل ہونا بہت ناکافی ہے”۔.

نیلے رنگ کے اینٹی لائٹ شیشے بصری تھکاوٹ کو کم کرسکتے ہیں

یہ دوسری اعلی درجے کی طبی دلیل ہے جس کے ساتھ ماہر نفسیات اس سے اتفاق نہیں کرتے ہیں: “کمپیوٹر ایک انکشاف کنندہ ہے”, پروفیسر سوید ، ماہر امراض چشم کی وضاحت کرتا ہے. “”دن کے آخر میں سر درد یا پیری بٹل درد کا مطلب ہے کہ آپ کے پاس شاید ایک ہے غیر بصری بصری عیب. آپ آنکھوں کے پٹھوں کی کوششوں سے تلافی کرتے ہیں ، جس کی وجہ سے بصری تھکاوٹ ہوتی ہے “. اس معاملے میں ، صرف ایک کام کرنا ہے جو آپ کے ماہر امراض چشم کے ساتھ ملاقات کریں.

اسکرین کے سامنے خرچ ہونے والے طویل گھنٹوں کی وجہ سے تکلیف اور جلن کے خلاف آرام کے شیشے

تاہم ، جب ہم کمپیوٹر کے سامنے لمبے وقت گزارتے ہیں تو ، حراستی ہمیں ہوا کی پلک جھپکنے کی رفتار کو سست بنا سکتی ہے ، اور اس طرح کی وجہ سے شرمندگی اور جلن. کے اس تناظر میں ocular خشک سالی, نیلے رنگ کے اینٹی لائٹ شیشے تھوڑا سا سکون لاسکتے ہیں.

ویب سائٹوں کے فورمز پر کچھ شہادتیں بیان کرتی ہیں. یہ ناممکن نہیں ہے ، لیکن ثابت نہیں ہے: مفروضے کی جانچ کی جارہی ہے ، ابھی تک اس کا مظاہرہ نہیں کیا گیا ہے. یقینا ، ، ​​حاصل کرکے مسئلے کو حل کرنا بھی ممکن ہے مصنوعی آنسو, نگاہوں کی پوزیشنوں کو مختلف کرنے کا خیال رکھنا ، اور اسکرین کو قدرے نیچے رکھنا تاکہ اپنی آنکھیں پھیلائیں نہ کہ آپ کی آنکھیں پھیلائیں. لیکن یہ شیشوں کے جوڑے سے کم خوبصورت ہے.

نہیں ، یہ کمپیوٹر کے شیشے ڈی ایم ایل اے کی حفاظت نہیں کرتے ہیں !

عمر سے متعلقہ میکولر انحطاط (AMD) ایک ہے دائمی ترقی کے ریٹنا کی تنزلی بیماری جو 50 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں کو متاثر کرتا ہے. “یہ میکولر خطے تک پہنچتا ہے ، یعنی ریٹنا کے وسطی علاقے کا کہنا ہے ، جس کے نتیجے میں مرکزی نقطہ نظر کے بتدریج نقصان ، تفصیلات کا جرمانہ (قریبی پڑھنے میں تکلیف ، ڈرائیونگ …), لیون (ایچ سی ایل) کے سول اسپتالوں کی نشاندہی کریں (ماخذ 2).

کچھ مبہم اشتہارات سے پتہ چلتا ہے کہ نیلے رنگ کے اینٹی لائٹ شیشے ہمیں ڈی ایم ایل اے سے محفوظ کرسکتے ہیں ، جس کی خصوصیت کھیت کے وسط میں ایک سیاہ جگہ کی ظاہری شکل سے ہوتی ہے۔. ڈی ایم ایل اے ماہر ، پری آرک سویڈ بنانے کے لئے کافی ہے: “یہ مارکیٹنگ کی دلیل ہے ! کوئی گلاس اس 70 ٪ جینیاتی “بیماری” کے خلاف حفاظت نہیں کرسکتا.

شیشے خریدنے کے بجائے ، یہ بہتر ہے .. تمباکو نوشی بند کرو. “یہ AMD کا بنیادی ماڈیولر عنصر ہے ، جو خطرے کو 4 سے 6 بار تک بڑھاتا ہے”۔, وہ یاد کرتا ہے. ڈی ایم ایل کے واضح طور پر بیان کردہ خطرے والے عوامل واقعی عمر اور تمباکو ہیں.

نیلے رنگ کے عکاس شیشوں کی قیمت کیا ہے؟ ? انہیں کہاں خریدنا ہے ?

آج تک یہ موجود ہے نیلے اینٹی لائٹ شیشوں کی درجہ بندی کرنے کے لئے کوئی معیار نہیں ہے. لہذا ان کی تاثیر کی تصدیق کرنا مشکل ہے. آپ اسے فارمیسیوں یا آپٹیکیشن میں ، یا خصوصی اسٹور سائٹوں پر یا جنرلسٹ بیچنے والے پر آن لائن حاصل کرسکتے ہیں. آپ کو ضرورت نہیں ہوگینسخہ کہ اگر آپ کے شیشے ہوں اصلاحی عینک. سادہ نیلے رنگ کی اینٹی لائٹ اینٹی درست کرنے والے شیشوں کو نسخے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے. ان کی قیمت نسبتا قابل ہے: ہم انہیں ڈھونڈتے ہیں تقریبا twenty بیس یورو سے.

نیلے رنگ کی اینٹی لائٹ چشموں کا انتخاب کیوں کریں ?

ہم اسکرینوں کے سامنے زیادہ سے زیادہ وقت گزارتے ہیں. دفتر میں ، گھر میں اور یہاں تک کہ نقل و حمل میں ، ہماری آنکھیں کمپیوٹر ، اسمارٹ فون اور ٹیلی ویژن پر ہیں. طاقت کے ذریعہ ، ہماری آنکھیں آنکھوں کی تھکاوٹ کا شکار ہیں. بعض اوقات صورتحال اور بھی خراب ہوسکتی ہے. یہ صورتحال نیلی روشنی کی وجہ سے ہے جو اسکرینیں دیتی ہیں. اس کے نتیجے میں ، اپنی پیشہ ورانہ ذمہ داریوں کو کیسے پورا کریں یا یہاں تک کہ آپ کی نظر کو نقصان پہنچائے بغیر اچھی فلم سے لطف اندوز ہوں ? بہترین جواب کہا جاتا ہے بلیو اینٹی لائٹ فلٹر. یہ ایک خاص شیشے کے طور پر علاج کے ذریعہ کلاسیکی شیشے کا بھی لباس پہنتا ہے جو وژن کو درست نہیں کرتے ہیں. نیلے رنگ کے اینٹی لائٹ شیشوں کی خصوصیات کیا ہیں؟ ? کیوں اور کیسے ان کا انتخاب کریں ? یہاں کچھ جوابات ہیں.

نیلی روشنی کیا ہے؟ ?

انسانی آنکھ کی مرئی روشنی رنگوں کے پیلیٹ پر مشتمل ہے. ان میں سے ہر ایک کم و بیش مختصر طول موج کے ساتھ وابستہ ہے. اسے سیدھے سادے رکھنے کے ل a ، چھوٹی طول موج ، جتنی زیادہ اس سے توانائی کا ایک اہم بہاؤ پیدا ہوتا ہے. نیلے رنگ کا رنگ (نیلے رنگ کے وایلیٹ سے فیروزی بلیو تک) لائٹ اسپیکٹرم کی مختصر ترین لہروں میں درجہ بندی کیا گیا ہے ، تقریبا 380 سے 500 نینو میٹر کے قریب. نیلی روشنی نہ صرف مصنوعی ہے. اصل میں ، سورج کو مرکزی سپلائر کے طور پر پیش کیا گیا تھا. تاہم ، پچھلے بیس سالوں میں روشنی کے ساتھ ہمارے رابطے میں کافی اضافہ ہوا ہے ، اس کے ساتھ اسکرینوں کی ضرب. در حقیقت ، کمپیوٹر ، اسمارٹ فون ، ٹیلی ویژن اور گولی بلیو لائٹ کے بہت سارے ویکٹر کی نمائندگی کرتی ہے. اس قسم کی روشنی صحت کے لئے زیادہ خطرناک ہے. اس کی فطری حالت میں ، نیلی روشنی انسانی آنکھ کے لئے خاص طور پر نقصان دہ نہیں ہے. اس کے برعکس ، کچھ پیلیٹ ہماری تنظیم کے لئے فائدہ مند ہیں. اس طرح ، فیروزی بلیو نیند ریگولیٹر کی حیثیت سے کام کرتا ہے. یہ رنگ میلاتونن کے سراو کو روکتا ہے – نیند کے لئے ذمہ دار ہارمون – ہمارے دماغ میں. یہی وجہ ہے کہ ہم رات کو سونے کے لئے زیادہ مائل ہیں. اس کے علاوہ ، قدرتی نیلی روشنی حوصلے کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہے. یہ چمک کی کمی ہے جو سردیوں میں محیطی اداسی کا باعث بنتی ہے.

بلیو لائٹ: ہماری صحت پر اثرات

دوسری طرف ، مصنوعی نیلی روشنی اور خاص طور پر ایل ای ڈی سورج کے ذریعہ پیدا ہونے والے سے کہیں زیادہ گہری ہے. اسکرینیں ہمیں ریٹنا کے ذریعہ سپورٹ کی سطح سے ہزار گنا زیادہ شدید روشنی بھیجتی ہیں. a لمبے عرصے کے لیے ایکسپوژر عمر سے متعلق میکولر انحطاط (ڈی ایم ایل اے) کا سبب بن سکتا ہے ، یعنی ، ریٹنا کی قبل از وقت عمر رسیدہ.

نیلی روشنی کے مضر اثرات

• a آنکھ کی تھکاوٹ ؛
• سر درد ؛
• حراستی عوارض ؛
• میموری کو نقصان.

نیند کے ضابطے کے لئے ایک نقصان دہ روشنی

اسکرینوں کے سامنے گزارے وقت کی توسیع نیند کے چکروں کو بدل دیتی ہے. اس کے علاوہ ، سونے کے وقت کے ساتھ ایک رات اور قریبی نمائش میں نیند آنے میں پریشانی کا باعث بنتا ہے. در حقیقت ، میلٹنن کا سراو ایک گھنٹہ ہوتا ہے ، یہاں تک کہ آنکھوں اور نیلی روشنی کے مابین رابطے کے اختتام کے بعد بھی دو. نیند کی نیند اس لئے ہوتی ہے ، جبکہ جسم کافی چھپاتا ہے. کبھی کبھی مصنوعی روشنی بھی کر سکتی ہے نیند نہ آنا.

بچوں پر نیلی روشنی کے اثرات

بچوں کی آنکھوں کا نظام اسکرینوں کی روشنی کے لئے زیادہ حساس ہے. بہت طویل رابطوں کی صورت میں ، وہ خطرہ a ریٹنا اخترتی اور وژن پیتھولوجس تیار کرسکتا ہے. اس کے علاوہ ، حراستی اور حفظ ، بچپن کے دوران مکمل ترقی میں دو صلاحیتیں ، نیلی روشنی کی نمائش سے کمزور ہوجاتی ہیں.

نیلے رنگ کے اینٹی لائٹ شیشے: آپ کی آنکھوں کی حفاظت کا حل

ریٹنا کے لئے انتہائی خطرناک روشنی کے اسپیکٹرم کی طول موج بلیو وایلیٹ ہے. ہماری صحت کے لئے فیروزی بلیو لائٹ ضروری ہے. لہذا مثالی یہ ہے کہ سپیکٹرم کے سب سے زیادہ نقصان دہ حصے کو فلٹر کریں اور قدرتی نیلے رنگ کو گزرنے دیں. اس مقصد کے لئے یہ ہے کہ نیلے رنگ کے اینٹی لائٹ شیشے ڈیزائن کیے گئے تھے.

تمام نیلی روشنی کو فلٹر کریں

بے شک ، یہ ممکن ہے کہ کسی بھی قسم کی قدرتی نیلی روشنی سے آنکھوں کو مصنوعی بنائیں ، جیسا کہ مصنوعی ہے. اس میں انتہائی رنگدار شیشے پہننا شامل ہے. بہر حال ، ان شیشوں کو مستقل طور پر پہننا مشکل ہے: اسکرین کے سامنے غیر عملی ، بندرگاہ بھی ہے ڈرائیونگ سے ممنوع ہے. دوسری طرف ، اگر چشمیں صرف نیلے رنگ کے جامنی رنگ کی روشنی (تقریبا 20 ٪) کے حصے کو فلٹر کرتی ہیں تو ، رنگوں کا امتیاز زیادہ سے زیادہ رہتا ہے.

اپنے نیلے رنگ کے اینٹی لائٹ شیشے کا انتخاب کریں: مختلف ماڈل

نیلے اینٹی لائٹ شیشے کی تین اہم اقسام ہیں:

• شیشے پر فلٹریشن ریٹ 20 ٪ سے کم یا اس کے برابر. یہ آسان اسکرین ماڈل ان لوگوں کے لئے موزوں ہیں جو اسکرینوں کے سامنے دن میں 4 گھنٹے سے بھی کم وقت گزارتے ہیں۔
• نیلے رنگ کے اینٹی لائٹ شیشے ملٹی فنکشن. یہ فلٹر بلیو لائٹ اور یووی کرنیں بھی. فلٹریشن کی شرح سادہ اسکرین شیشوں سے زیادہ ہے. یہ شیشے آنکھوں کی تھکاوٹ کو دور کرنے کے لئے متعدد استعمال کے لئے ہیں. کیریئر انہیں کام پر ، کار یا پڑھنے کے ذریعہ استعمال کرسکتا ہے۔
• گیمنگ شیشے 95 ٪ نیلی روشنی تک فلٹر کرتے ہیں. یہ جوڑا خاص طور پر گیمرز کے لئے موزوں ہے جو اسکرینوں کے سامنے کئی گھنٹے گزارتا ہے.

اپنے نیلے رنگ کی اینٹی لائٹ چشموں کا انتخاب کیسے کریں ?

نیلے رنگ کے اینٹی لائٹ اینٹی لائٹ شیشوں کی جوڑی کا مقصد اٹھانے والوں کے لئے ہے جن کو بصری اصلاح کی ضرورت ہوتی ہے اور ساتھ ہی ساتھ ان لوگوں کو بھی جن کی آنکھ کی پریشانی نہیں ہوتی ہے۔. یہاں تک کہ دال پہننے والے بھی اس قسم کے شیشے استعمال کرسکتے ہیں. اس کا شکریہایک فلٹر شامل کرنا وہ شیشے آج آنکھوں کو نقصان دہ نیلی روشنی سے بچانے کے قابل ہیں. اس کو فلٹر کرنے کے لئے استعمال ہونے والی ٹکنالوجی کا انحصار نشانات پر ہے: کچھ یووی اینٹی رے انووں کے اضافے کے حق میں ہیں ، دوسروں میں شیشوں کی سطح کے علاج کو شامل کیا جاتا ہے. آخر میں ، کچھ مینوفیکچررز دونوں حلوں کو یکجا کرتے ہیں.

کئی معیارات نیلے اینٹی لائٹ شیشوں کی قسم کا تعین کرتے ہیں جو کیریئر کے مطابق ڈھال رہے ہیں:

• روزانہ ایک اسکرین کے سامنے اوسط وقت ؛
• نیلی روشنی کی فلٹریشن ریٹ ، یہ جانتے ہوئے کہ 20 ٪ سے کم تحفظ غیر موثر ہے۔
• شیشوں کی شکل ؛
• ڈیزائن ؛
• فریم کی یکجہتی ؛
• قیمت.

نیلی روشنی سے اس کی نمائش کو کم کرنے کے دوسرے طریقے

بلیو اینٹی لائٹ اینٹی لائٹ شیشوں کا بندرگاہ آپ کی آنکھوں کی حفاظت کا بہترین طریقہ ہے. دوسرے حل اس قرارداد کی حمایت کرسکتے ہیں. پہلے ، ہم کوشش کر سکتے ہیں اپنے اسکرین کا وقت کم کریں میڈیم فی دن. یہ جانتے ہوئے کہ ایک فرانسیسی دن میں اوسطا چھ گھنٹے اسکرینوں کے سامنے خرچ کرتا ہے (کمپیوٹر ، ٹیلیفون اور ٹیلی ویژن). مثالی طور پر ، آپ کو شام اور رات کے وقت ، سونے سے کم از کم دو گھنٹے پہلے اسکرین کا وقت کم کرنا ہوگا.

یہ بھی ضروری ہے چمک کو کم کریں اسکرینیں. ہوشیار رہیں ، اسکرین کی چمک کم و بیش ایک ہی سطح پر ہونا چاہئے جیسے بیرونی روشنی کی سطح. اس طرح ، رات کے وقت یا کم دھوپ کے ذریعہ روشنی کو کم کرنا اور تاریک موڈ میں جانا بہتر ہے. آخر میں ، نیلے رنگ کی روشنی کے اثرات سو جاتے ہیں اگر ہم باقاعدگی سے ہر بیس منٹ سے دو گھنٹے سے زیادہ منٹ تک کچھ منٹ کے وقفے لیتے ہیں.

ہم ان دوسرے صفحات کی سفارش کرتے ہیں:

• آئیگلاسس کے شیشوں کے لئے اینٹی ریفلیکٹو علاج کیوں منتخب کریں ?
• شیشے کے شیشوں کا اینٹی سکریچ علاج کیا ہے؟ ?
• اپنے شیشوں کے شیشوں کی تطہیر کی سطح کا انتخاب کیسے کریں ?